Nitrobolon II & Olimp Gainerator ?

Witam
Dieta jest stosowana ale nieraz mogą być małe braki.


kupiłem:

Nitrobolon II 1100g
Olimp Gainerator 3200g

Mam kilka pytań otóż Nitrobolon biorę tak:

DT:
15g przed śniadaniem
15g przed treningiem

DNT:
15g przed śniadaniem

Czy tak jest ok?

A co do tego Gaineratora to na opakowaniu pisze że mam brać 1-3 porcji dziennie pomiędzy posiłkami i na około 1 godzinę przed i po treningu piszę też że 1 porcja ma 80g i 180 jednostek = 5,5 misrki rozumiem przez to że mam na porcję wsypywać pięć i pół miarki tak?

Czyli jak będę to brał tak to będzie ok:

DT:
80g przed obiadem
80g 1h przed treningiem
80g 1h po treningu

DNT:
80g przed obiadem
80g w okolicach treningu

I czy nie brać mniejszych porcji tego gainera bo 240g dziennie to mi raz dwa zejdzie taka wielka pucha czy tak powinno być?
A jeśli mam go brać po prostu dla uzupełnienia diety jak pewnie ktoś napisze to ile na porcję 80g?

Trening na masę jakby co i mam go w okolicach 16:30.

ale tu się spinają pytanie przyznaje głupie było po co mi kreatyna hah teraz się z tego śmieje. Co do kreatyny to brałem już.
I dzisiaj zamówię tą co mi polecał Remik

gainerator wg braków w diecie - najlepiej tylko potreningowo sypnac ze 100g

do nitro dokup puszke mono
https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html

i dawaj
30g nitro przed tr
5g mono po tr

dnt
5g mono

dokladnie j/w,
gainerow nie stosujemy wg opisu na etykiecie a wg brakow jakie powstaja w diecie, wiec musial bys wiedziec czego ile jesz i jakie zapotrzebowanie masz,

co do Nitro, takie rozwiazanie jak podal Ci Remik bedzie korzystniejsze niz bral bys tylko sam Nitrobolon

Jw, nitro tylko okołotreningowo, chyba że masz sałatę, to można kupić 2 puchę nitro i jechać po całości. Gainer wg braków w diecie, to co podaje producent to zwykle są porcje dobre do wyciągnięcia z anoreksji słonia indyjskiego.

Remik7

gainerator wg braków w diecie - najlepiej tylko potreningowo sypnac ze 100g

do nitro dokup puszke mono
https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html

i dawaj
30g nitro przed tr
5g mono po tr

dnt
5g mono

nie musisz brac na czczo
nie musisz brac do sniadania/w trkacie sniadania czy po sniadaniu

moze byc nawet tuz przed snem - to nie wazne

pisza na czczo - czy rano zeby lepiej sie wchlonelo ale to lepiej moze byc gorzej bo czesc osob ma problemy (po prochu) jesli lyka rano bez posilku

bierz kiedy Ci odpowiada

idealnie jakbys łaczył 1porcje razem w gainerem

tak jak remik rozpisal byloby idealnie a zarazem optymalnie
ja bym tylko dodal za zaraz po treningu do porcji mono dorzucac tego gainera

wiec
dnt
tylko 5g mono (w ciagu dnia,z sokiem jakims najlepiej)

dt
przed treningiem nitro
po treningu gainer + 5g mono!


....tyle

a co mi da to za 42zł?

10kg masy
5cm w bicku


a co da Ci nitrobolon i gainer skoro chcesz to brac?

No więc tak gainera kupiłem w celu uzupełnienia masy a to nitro żeby mieć wydajniejsze treningi i motywacje i tylko chciałem spytać co mi da ta kreatynka bo jak się opłaca to chętnie kupię

pzdr.

opłaca się
wtedy dostarczasz do organizmu tyle kreatyny ile powinieneś na cyklu (oraz oszczędzasz nitro- przez co cykl będzie dłuższy)

po co kupiles nitrobolon?
jadles wogole kiedys kreatyne?

Co Ci da kreatyna? Chłopie, ogarnij się. A co Ci w takim razie da nitro? A co gainer?