domowy trening na łydk...

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

już mi kiedyś to polecałeś i wykonywałem te ćwiczenia z średnio zadawalającym rezultatem,choć ćwiczyłem w taki sposób ok 2 miesiące więc niema się co dziwi,poprostu się zniechęciłem zbyt szybko,może właśnie dlatego niebyło rezultatów,ale tak myśle że chyba spróbuje znowu trening domatora,może teraz będe miał silniejszą wolę
aha wspięcia na palce to tak jak tam pisze mam robić czyli 4-6 serii do zmęczenia?
i jeszcze jedno pytanie i chyba ostatnie, ile razy w tygodniu robić trening domatora?

كل واحد حيا
mAt3uSz
*Doradca w dziale Aktualności*
cytat miesiąca:"Na gorze róze ,
na dole fiołki,s*** pałke..."

A nie możesz skołowac 2 hantli regulowanych po 10-15kg?

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

mam 2 regulowane tylko że max to 6 kg

كل واحد حيا
mAt3uSz
*Doradca w dziale Aktualności*
cytat miesiąca:"Na gorze róze ,
na dole fiołki,s*** pałke..."

Dokup krązków.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

hmm,no powiedzmy że dokupie,zapewne będą mi potrzebne na bicepsa?

كل واحد حيا
mAt3uSz
*Doradca w dziale Aktualności*
cytat miesiąca:"Na gorze róze ,
na dole fiołki,s*** pałke..."

DO WSZYSTKIEGO.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

aha,to jeszcze raz,ile razy w tygodniu robić TRENING DOMATORA ?

كل واحد حيا
mAt3uSz
*Doradca w dziale Aktualności*
cytat miesiąca:"Na gorze róze ,
na dole fiołki,s*** pałke..."

3- co drugi dzien, jak ACT- te same zasady.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

aha,no to by było na tyle,dzięki za cenne porady,spróbuje dać soga,jednak nie wiem czy wskoczy

كل واحد حيا
mAt3uSz
*Doradca w dziale Aktualności*
cytat miesiąca:"Na gorze róze ,
na dole fiołki,s*** pałke..."