Konkurs/Aisha/ podsumowanie str.23

Aisha

nie mam sily

to witaj w klubie
w tym konkursie to powinien tez byc wlaczony obowiazkowy tydz rege dla kazdej uczestniczkibyloby chociaz male co nie co na otarcie potu czy tez lez

Ja tu dumna i blada chodzę ze swojego planka na ten przykład... i wlazłam sobie na Twój dziennik, przeczytałam dwie strony, szczęka mi opadła po dwóch linijkach i już nie jestem taka dumna ze swojego planka. Mam wyłącznie jeden komentarz dotyczący Waszego konkursu i siły

Ja sobie tydzień OFFa zapodałam, w tamtym roku większość dziewczyn też odpoczywała

Gosia, nie ma się co bać, jak się dobrze nastawisz, to idzie ładnie. Woda, wbrew pozorom, łatwo wchodzi. Jest to upierdliwe, ale da się przeżyć

ja w przyszły wtorek jadę na 5 dni nad morze wychillowac się trochę i cwiczyc joge ale dwa treningi tez zamierzam tam na siłce strzelic. plus jest taki, ze nie bede chodzic do pracy, wiec reszte dnia będę lezec do góry brzuchem

a odwadniac sie bede po raz pierwszy, wiec jestem po prostu ciekawa doswiadczenia

Asia weź nie gadaj, że siły nie masz, kończysz to w moim imieniu też, obserwuje Cię z mojego szpitalnego stanowiska

Curara czy to znaczy, że mam też robić podwójne treningi?

Dzień 59

DNT

protokół dzień 7

angine mam tradycyjnie co roku o tej porze mnie dopada...

Micha:

130B/100T/0 WW

-omlet z migdałami, szparagi
-szparagi, szynka parmeńska, orzechy, oliwa
-zupa z sałaty i ogórka z olejem kokosowym , indyk
-młoda kapucha, indyk, oliwa
-makrela, kalarepa, ogórek

Suple:
1 l mięty, wiesio, tran, castangus plus inne

Nie, podwójne to nie , ale przed końcem masz wycisnąć 40 kg

.

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-06-14 10:49:38

Ruda, ale się rozpisałaś

gdzie sa wypiski ja sie pytam????????