A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
...
Napisał(a)
Gupia waga.
...
Napisał(a)
Waga zawsze klamie, nie martw sie
U mnie od jakies czasu kg tylko przybywa![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/29.gif)
U mnie od jakies czasu kg tylko przybywa
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
...
Napisał(a)
Dzień 32
Dzisiejsza miska BTW 105/70/75
Trochę mi się rozjechało z tą miską...
Dzień bez treningu, trochę "prac polowych" okupionych przypalonymi słońcem plecami.
Suplementacja
Heppalife – Koktajl na dobranoc
TermalStack Extreme – zapomniałam
L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml przed snem
Generalnie to staram się nie panikować z tą wagą ale trochę mnie wkurza
Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2012-06-16 22:21:56
Dzisiejsza miska BTW 105/70/75
![](https://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8e4ca79b88114ea08bba878bfff5585c.png)
Trochę mi się rozjechało z tą miską...
Dzień bez treningu, trochę "prac polowych" okupionych przypalonymi słońcem plecami.
Suplementacja
Heppalife – Koktajl na dobranoc
TermalStack Extreme – zapomniałam
L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml przed snem
Generalnie to staram się nie panikować z tą wagą ale trochę mnie wkurza
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/12.gif)
Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2012-06-16 22:21:56
...
Napisał(a)
Dzień 33
Dzisiejsza miska BTW 105/70/135
plus parę łyków zimnego piwa
Dzień treningowy
1. Combo 4x4 FrontSq/BackSq/BSq nogi wasko 4 x 37,5/40/42,5/45 (4 x 35/40/42,5/45)
2. Combo 4x4 MC snatch grip/Romanian/Sumo 4 x 40/50/55/57,5 bez zmian
3a. combo3x8 na noge krotki wypad/dlugi wypad/ przysiad wykroczny ze sztangą 20 kg
3b. uginanie nóg 40kg 12/11/10 (12/12/12)
3. suwnica nogi wysoko x100 40 kg 30+30+40 (40kg x 40 + 60 )
Przed treningiem pojechałam rowerem po okolicznych polach, wyszło 35 km w upale 30 stopni. Potem obiad i na siłownię. Myślałam, że umrę...skóra opalona, gorąco, nogi nie chciały współpracować... ale było super.
Suplementy – dawkowanie
Iso – vit – podczas treningów 10 ml + 750 ml wody
TermalStack Extreme – 2 tabletki przed treningiem + 2 tabletki przed posiłkiem
L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml na noc
Heppalife - 25 g.
Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2012-06-17 18:51:48
Dzisiejsza miska BTW 105/70/135
![](https://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1b077d6c5c0a45b28f69acbcc1ec2e0d.png)
plus parę łyków zimnego piwa
Dzień treningowy
1. Combo 4x4 FrontSq/BackSq/BSq nogi wasko 4 x 37,5/40/42,5/45 (4 x 35/40/42,5/45)
2. Combo 4x4 MC snatch grip/Romanian/Sumo 4 x 40/50/55/57,5 bez zmian
3a. combo3x8 na noge krotki wypad/dlugi wypad/ przysiad wykroczny ze sztangą 20 kg
3b. uginanie nóg 40kg 12/11/10 (12/12/12)
3. suwnica nogi wysoko x100 40 kg 30+30+40 (40kg x 40 + 60 )
Przed treningiem pojechałam rowerem po okolicznych polach, wyszło 35 km w upale 30 stopni. Potem obiad i na siłownię. Myślałam, że umrę...skóra opalona, gorąco, nogi nie chciały współpracować... ale było super.
Suplementy – dawkowanie
Iso – vit – podczas treningów 10 ml + 750 ml wody
TermalStack Extreme – 2 tabletki przed treningiem + 2 tabletki przed posiłkiem
L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml na noc
Heppalife - 25 g.
Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2012-06-17 18:51:48
...
Napisał(a)
Dzień 34
Dzisiejsza miska BTW 105/70/75
Obawiam się, że od jutra po pomiarach znowu cięcia nastąpią :'-(
Dzień bez treningu
w ramach ruchu wieczorny bieg - 4 km. Niestety temperatura dalej wysoka, także dzisiaj po biegu widziałam na moim ciele prawie że wodospad Niagara z potu
Dzisiejsza kolacja
Suplementacja
TermalStack Extreme – 2 tabletki przed posiłkiem w DNT
L-Carnitine Liquid Platinum – przed snem
Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2012-06-18 22:19:16
Dzisiejsza miska BTW 105/70/75
![](https://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3dc248fcd5cf444eac433969e82ba7c9.png)
Obawiam się, że od jutra po pomiarach znowu cięcia nastąpią :'-(
Dzień bez treningu
w ramach ruchu wieczorny bieg - 4 km. Niestety temperatura dalej wysoka, także dzisiaj po biegu widziałam na moim ciele prawie że wodospad Niagara z potu
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/43.gif)
Dzisiejsza kolacja
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
Suplementacja
TermalStack Extreme – 2 tabletki przed posiłkiem w DNT
L-Carnitine Liquid Platinum – przed snem
Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2012-06-18 22:19:16
...
Napisał(a)
Ależ to pysznie wygląda! Domagam się przepisu ![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
...
Napisał(a)
Wklejam dzisiejsze pomiary - coś się ruszyło także zastanowię się nad cięciami
Rudziaku wczorajsza kolacja to omlet z dwóch jaj, do tego poszatkowana sałata lodowa z pomidorami pokrojonymi w kostkę i z kurczakiem podsmażonym. Wszystko polane sosem czosnkowym - śmietana, majonez i czosnek przeciśnięty. Kurcze pychota, będę częściej taki jadała na ile pozwolą mi kcal
Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2012-06-19 12:19:02
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/31.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/656e9257cb2d47799d27e04308310645.jpg)
Rudziaku wczorajsza kolacja to omlet z dwóch jaj, do tego poszatkowana sałata lodowa z pomidorami pokrojonymi w kostkę i z kurczakiem podsmażonym. Wszystko polane sosem czosnkowym - śmietana, majonez i czosnek przeciśnięty. Kurcze pychota, będę częściej taki jadała na ile pozwolą mi kcal
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2012-06-19 12:19:02
...
Napisał(a)
Jagódko gratuluję spadków, oby tak dalej
Ja do sosu czosnkowego dodaję jeszcze posiekanego koperku
Fajny pomysł na danie, na pewno od Ciebie zgapię! ![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/31.gif)
Ja do sosu czosnkowego dodaję jeszcze posiekanego koperku
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
"nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że jego osiągnięcie wymaga czasu - czas i tak upłynie"
Moje zmagania: http://www.sfd.pl/Shaneeya_/_Dziennik_Redukcji-t835544.html
Poprzedni temat
Kreatyna - prośba o rady
Następny temat
Pomoc w wybraniu suplementow/odzywek
Polecane artykuły