gsmt
dobrze okreslone
przypadkiem kupiles
przypadkiem kupiles...
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
4749
Wiek
14 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
29851
...
MarcoPolo1
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
58
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
631
NIc nie dzieje się przypadkowo ;d
"Trzeba coś stracić, by coś docenić,
żeby odzyskać, trzeba się zmienić"
...
Duszek
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
130
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
10808
a te cwiczenia robi sie max ilosc powtorzen w kazdej serii czy jak??
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
58
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
631
Ja np w drugim poziomie robie że co nastepny trening zwiekszam powtórzenie o +1 np. w poniedzialek robie 6 serii po 6 to we wtorek robie 6 serii po 7 i jak dojedziesz do 12 albo twoj organizm sie zablokuje to przechodzisz do 3 poziomu
"Trzeba coś stracić, by coś docenić,
żeby odzyskać, trzeba się zmienić"
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
130
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
10808
czyli nie robic maxa w kazdje serii?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
58
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
631
No jesli jestes w I lub II poziomie to nie , maxuje sie chyba w 7 albo 8 badz 9 , nie jestem pewnien bo nie doszedłem jeszcze tam. A ty w ktorym jesteś poziomie ?
"Trzeba coś stracić, by coś docenić,
żeby odzyskać, trzeba się zmienić"
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
130
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
10808
narazie mam zamiar zaczac od poniedzialku pierwszy poziom. I własnie nie za bardzo wiedzialem ile powtorzen w serii. czyli np zaczac od 5 powtorzen i z kazdym treningiem zwiekszac o 1 tak??
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
58
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
631
Chlopie nie masz książki? przecież tam wszystko jest opisane jak dla dzieci z podstawówki . Najpierw zrob test zeby wiedziec czy wystartujesz z I czy II poziomu ;) A o powtorzeniach pisalem w wyzszych postach
"Trzeba coś stracić, by coś docenić,
żeby odzyskać, trzeba się zmienić"
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
130
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
10808
no własnie pisze zeby wykonywac jak najwieksza liczbe powtorzen w kazdej serii...
...
MojeImie
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
6575
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
35065
Wiec wykonujesz najwieksza ilosc powtorzen w kazdej serii, czegos tutaj nie rozumiesz?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
TRX czy coś typu P90x ?
Następny temat
Siłownia na strychu w bloku. Problem z wentylacją.
