Mass Activ SFD + Nitrobolon II + Olimp Creatine mega caps

Witam

Mass Activator SFD 3 kg, Nitrobolon II 550g, Olimp Creatine mega Caps x6 blister.

Wzrost: 182cm
waga: 80kg

Proszę o konkretne i sprawdzone opinie dawkowania w/w suplementów... Naczytałem się tyle na forum, że sam już nie wiem jak to dawkować w dni treningowe i nie treningowe...

Bardzo proszę o sprawdzony przepis dawkowania


Pozdrawiam Maciej

kiepsko szukałeś
https://www.sfd.pl/wyszukaj/s-nitro-II-+-mono.html 

DT 30g nitro przed treningem +5g mono po treningu
DNT 5g mono
Gainera według braków w diecie, ewentualnie porcje po treningu.

Naczytałem się tyle na forum, że sam już nie wiem jak to dawkować w dni treningowe i nie treningowe... - to nie wiem jakie ty forum czytasz jak są posty podwieszone i wszystko napisane ech ...

Kolego w każdych podpinkach jest napisane co innego... z resztą nie mogę sobie pozwolić na kilkugodzinne czytanie całego forum... To nie realne


Zacząłem brać w taki sposób:

DT: Rano po przebudzeniu 4x mono caps, Mass Activator x3 na dzień do posiłków, 20g Nitro 30 min przed treningiem, 10g bezpośrednio po treningu+mono crea caps x4

DNT: rano po przebudzeniu mono x4, 30 min przed pierwszym posiłkiem 10g nitro i 10g przed drugim posilkiem, do posiłków Mass Activator x3.

Zobaczymy co z tego będzie...

dzięki za odp.

DT 30g nitro przed treningiem po treningu 5g mono i porcja gainera
DNT rano 5g mono
gainer według braków w diecie

j/w :D

naczytałes się 43 LPA

Okey Dzięki... Pozdrawiam.