gregory13
nadal nie wiem jak wybrnąć z tymi warzywami i czy nie jest zdecydowanie za malo wartosci odzywczych? 380 ww tylko? :/
"Człowiek bez honoru to gorsze niż śmierć"
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
381
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2939
...
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
184874
tylko? soprawdz diete 2 tyg opisz jak sie czujesz
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
381
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2939
Ok. Tak zrobie. A jeśli chodzi o warzywa to chce jeść takie produkty jak marchew, brokuły, kalofior, groszek, seler tylko powiedz mi w jakich ilościach.
"Człowiek bez honoru to gorsze niż śmierć"
...
Szprota94
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
4533
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
34421
ok 200-300g do posiłku tak żeby wyszło Ci koło 1kg dziennie
Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
381
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2939
czyli przykładowo do jednego posiłku:
1 marchew
100g brokuł
100g kalofioru
Moze być?
1 marchew
100g brokuł
100g kalofioru
Moze być?
"Człowiek bez honoru to gorsze niż śmierć"
...
Rabb
Znawca
Szacuny
30
Napisanych postów
977
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
7585
moze byc, nie musi byc idealnie
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
381
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2939
Ok. To bedzie takie standardowe do posiłku. Dzięki wszystkim za pomoc w ułożeniu diety i za 2-3 tygodnie powiem jakie są efekty. Pozdro.
"Człowiek bez honoru to gorsze niż śmierć"
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
394
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
21935
Warzyw zielonych (brokuł, ogórek. szparagi itd) nie wliczaj do diety. Reszte kolorowych tez nie wliczaj jak jesz je w malych ilosciach.
Na serio.
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
381
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2939
Doliczyłem jeszcze warzywa. Prosze o ocene czy moge juz zaczynac.
kcal 3090
białka 161,4 g
tłuszczu 81,5 g
węglowodanów 407,8 g
kcal 3090
białka 161,4 g
tłuszczu 81,5 g
węglowodanów 407,8 g
"Człowiek bez honoru to gorsze niż śmierć"
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
381
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2939
czemu nie wliczać?? 300g dziennie to malo?
"Człowiek bez honoru to gorsze niż śmierć"
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
