Małe Lipo ;]

Trasę mam fajną. Heh.. w 20 minut to ja wyjadę i będę musiał wracać, ale jak trzeba to trzeba. podbijać co dwa tygodnie o 5 minut?

80 min na rowerze? To juz bym wolal interwaly, badz tabate burpees w pare minut zrobic ;d

Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2012-06-10 20:38:23

No ale 80 minut rower raczej nie równe 4 minutowej tabacie :o

Interwały to i owszem, ale po interwałach trzeba walić aero. Bo tak, to nic nie da. Więc i tak powinno wyjść przynajmniej 40min.
A w tabatę w ogóle nie wierzę. Chcesz schudnąć musisz nawalać długie i intensywne treningi, tyle w temacie.
A 4min tabata, nakręcająca metabolizm i powodująca po treningowe spalanie tkanki tłuszczowej mnie nie przekonuje. Co najwyżej glikogen przez ten czas się zdąży spalić.

Sprobuj burpees, tylko skacz jak najwyzej mozesz(nie tak jak jakis czas temu pisales, ze na 20-30cm skaczesz) i wtedy daj znac, czy dalej myslisz, ze to do dupy :)

Robiłem tabatę z thrusterasmi. Serce po treningu waliło mi 20min i tyle samo łapy mi się trzęsły.
I nadal uważam, że to g****. Sorrki, ale nie przekonasz mnie do tego "treningu", jako spalacza tłuszczu. Ja go robiłem, żeby metabolizm nakręcić.

Edit: Nauczyłem się, że jak chcę coś krytykować, należałoby to wypróbować.

Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2012-06-10 20:51:09

jw na twoim miejscu bym redukował.

A ja wypróbowałem tabatę i byłem zadowolony. Na każdego widocznie co innego działa

Schudłeś od tabaty? Oo
No to ładny musiałeś mieć deficyt w diecie ;d

Dużo nie schudłem, parę centów z pasa zleciało. Węgli trochę wywaliłem.