Koszty diety redukcyjnej ?

witam

Jak Wam wychodzi miesięczny koszt produktów przy diecie redukcyjne?

Dodam że moje wymiary to:
110kg
174 cm
zabieram się za układanie diety ale nie wiem czy finansowo dam radę?

pozdrawiam i czekam na Wasze opinie

musisz sobie sam rozpisać. Zależy co będziesz jadł i gdzie będziesz robił zakupy. Można kupować filet z kurczaka za 15zł, można wołowinę za 40. Różnice między produktami takimi jak makaron/ryż/kasza też są spore.

raczej skłaniał bym się do diety typy "pierś za 15zł/kg" - warzywa, ryś, makrela, jaja itp...

1000-1500 w zależności od zachcianek (wymyślne przyprawy, wołowina, Cola Zera - to podbija cenę). No i wymiana praktycznie całej garderoby, dodatkowo kilkaset złotych miesięcznie...

podliczyłem takie minimum to wychodzi dla mojej rozpiski 20zł+warzywa:
4jajka: 2,50
feta: 1,2
ryż: 1zł
kasza: 1zł
600g piersi 9zł
makrela: 3,4
2zł oliwa, przyprawy itp

warzywa to już zależy co będziesz dawał no i czy jest sezon czy nie. Doliczyć trzeba też min butle wody. Czyli takie minimum miesięczne to około 800zł

[)@IVI!@/V nie przesadzaj. Ja noszę jeszcze 2 koszulki które nosiłem 30kg temu



Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2012-06-09 20:14:18

Koszulki to mniejszy problem, ale wygląda się w nich jak worek po kartoflach. Najgorsze są spodnie i bluzy. Mi nawet niektóre majtki zaczęły spadać!
Jak zobaczylem wyciagi z konta z ostatnich kilku miesiecy, to regularnie 400-500zl miesiecznie w sklepach z ciuchami zostawiam.

Damian ma rację największe koszty to ciuchy (zależy oczywiście od tego w czym chodzisz), sama dieta wychodzi nie wiele drożej od złego sposobu odżywiania (odpada browar, słodycze, pizza itp.) w 1000zł da się zmieścić, a nawet w 700zł jak polatasz po promocjach ale po 1-2 miesiącach zbrzydnie Ci to żarcie i cena wzrośnie do ok. 250-400zł/tyg bo ile można jeść ryż, kurę , ser i makrelę (ja osobiście mógłbym jak i mój pies odżywiać się tylko i wyłącznie wołowiną)

ja mam ten plus, że pracuje w domu, często w gaciorach i t-shircie

~1500-2500

u mnie to też koszt 1500-1800, wynika to z tego, że kupuje z mięs głownie wolowine, cielęcine, jaja z wolnego wybiegu, duzo roznych orzechow, olej kokosowy, mnostwo warzyw, rózne ryby- zwlaszcza halibuta, łośka, świeżego tuńca i jesiotra. poza tym schodzi mi duzo na wode, cole zero, zdrowe tluszcze. niemniej jednak, spokojnie mozesz szukac promocji i kupować znaczenie tansze produkty

U mnie w wersji ekonomiczne jest to około 800 złotych miesięcznie bez suplementów (taniej to raczej sobie nie wyobrażam chociaż chciałbym), z tym że cola zero ta tańsza i to nie codziennie, bo zamiast tego piję czerwoną i zieloną liściastą w kostkach (z kostki czerwonej spokojnie zaparza się dzbanek 1,5 litra, poza tym smakuje mi), polowanie na promocje, zamiast łososia śledź, makrela, pstrąg, wołowina tylko od czasu do czasu i to raczej taka poniżej 20 złotych jak jest promo, czyli rostbratel, szponder, wieprzek do 15 złotych max, jajka z Biedry, produkty trwałe czyli makarony, mąki, ryż tylko z promocji, a tak to podstawa kurczak, warzywa te które akurat są tańsze, czyli np jak była pekińska w kauflandzie po 1,99, a brokuł po 3,99 to kupowałem pekińską, teraz brokuł zjechał o połowę to kupuję brokuła, promo na ogóra i cukinie to kupuję to, no niestety warzywa stanowią dużą część mojej miski, więc tu zwracam uwagę, zamiast włoskich częściej kupuję migdały bo połowę tańsze i nie trzeba skubać, na oliwę extra virgin i olej lniany schodzi 20-25 złotych za pół litra czyli też nie najtańsze ale nie te najdroższe. Na miód wydaję sporo bo z pasieki, a nie "mieszanka miodów z krajów UE o smaku x", a połowa słoika miesięcznie schodzi. No i to jest oczywiście kwota bez weekendowych wyjść od czasu do czasu, czyli bez alkoholu i jedzenia na mieście. ;)