Redukcja 40kg. Dieta do oceny. Need help.

jeśli to nie jest potreningowy to zamień następnym razem biały ryż na brązowy. i warzyw możesz więcej dać. U mnie aktualnie małosolne rządzą :)

Zobaczysz ze jedzac zdrowe, nieprzetworzone zarcie zaczniesz z dnia na dzien miec coraz to wiekszy apetyt.

/pozdr

brązowy długo się gotuje, basmati krócej

jaka różnica w tych ryżach, nie ukrywam że lubię biały brązowy jakoś mi nie podchodzi ;/

no to jeśli wolisz biały to bierz basmati. Ten Twój mi wygląda na zwykły, basmati ma dłuższe ziarna

dziś wyszło coś takiego:






Zmieniony przez - ByczQ w dniu 2012-06-09 21:23:41

50g budyniu? Ile to, z 2 łyżeczki? Jak lubisz słodkie (wnioskuję po budyniu) to proponuję mix twarogu, jaja, odżywki białkowej robisz dajesz na teflon i wychodzi taki serniko-placek możesz dżem niskokaloryczny dać mi to bardzo smakuje. Problemem jest że żona mi podjada i bilans się nie zgadza

artur możesz mi podać proporcje tej mikstury? kupiłem sobie białko ale jest tak słodkie, ze ledwo je pije :/

Byczq te kabanosy to tak średnio. lepiej daj jajka też będziesz miał białko i tłuszcze. pieczywo białe zamień na ciemne, nawet się spostrzeżesz jak Ci zacznie bardziej smakować.

Surówki rób sam. Naprawdę, zrobienie pomidorów z cebulą i jogurtem zajmuje jakieś 3 minuty. A wtedy wiesz co jesz.

Łosoś zaj**ioza.

budyniu bym unikał, szczególnie na noc. To są węgle których o tej porze praktycznie nie potrzebujesz. Ja robiłem twaróg z truskawkami ale też stwierdziłem, ze nie ma sensu tego jeść na noc

Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2012-06-09 21:57:08

Ja daję 1 twaróg 1-2 jaja (zależy od wielkości i konsystencji) i 30g białka można dać też pół łyżeczki proszku do pieczenia i smażysz na teflonie z PAM

te 50g budyniu to był taki ten mały deserek co są po 4 w kupie spakowane dodałem go do twarogu, kabanoski były dlatego, że już gotowe i zostawione tylko dla mnie - nie chciałem robiącej śniadanko zrobić przykrości bo jeszcze focha by strzeliła ;/ if you know what i mean ; >
przepisu na "serniko-placek" spróbuję napewno, zapowiada się smacznie ;)

Ruski: dziennie 4 jaja z rana ? cholesterol ? są to roślinne tłuszcze w tym żółtku, no ale ich ilość ;/

Zmieniony przez - ByczQ w dniu 2012-06-09 23:48:52