Co brać na masę ?

Witam. Jestem zielony w tych suplach i innych. Mam 16 lat coś koło 172 cm wzrostu a ważę koło 56 kg...
Nie mogę przytyć w sposób naturalny bo lekarz mówi, że nie mogę gdyż to przez nerwy..
Za tydzień lub dwa chciałbym zacząć chodzić na siłownię, ale chciałbym zyskać na masie i to nawet by było dobrze coś koło 10-15 kg. Może mniej, nie znam się.

Kolega, który ćwiczy bierze tabletki na masę bodajże i daje za nie coś koło 200 zł, inni biorą te proszki i wlewają do nich wody i wolałby te rozwiązanie.

Więc co polecacie ? Jak brać, w jakich proporcjach, jaki koszt ? Jak był temat to przepraszam, ale nie mam czasu wszedłem na szybko i jestem tutaj pierwszy raz :)

aż się nie chce czytać takich tematów. Zajmij się dieta z dodatnim bilansem kalorycznym i napewno pryztyjesz ... Najlepsze suple na mase to dietanabol i treningobolon. Nic innego Ci nie potrzebne.

jw

kolego jak chcesz przybrać masy to po pierwsze przynajmniej 5 pos dziennie dużo węgli i zapier na siłce a nie jakieś tabletki.

dzial odzywianie

kromeczka

kolego jak chcesz przybrać masy to po pierwsze przynajmniej 5 pos dziennie dużo węgli i zapier na siłce a nie jakieś tabletki.

takie rady to wiesz..
liczą się kalorie a nie ilość posiłków

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

zacznij od porządnej diety i trening sobie ułóz i poczytaj troche.pozdro

Kamil1238

kromeczka

kolego jak chcesz przybrać masy to po pierwsze przynajmniej 5 pos dziennie dużo węgli i zapier na siłce a nie jakieś tabletki.

takie rady to wiesz..
liczą się kalorie a nie ilość posiłków

oczywiscie kalorie tak samo ale nie w jednym posiłku ani w 3 bo mu to guzik da.Tak więc dobra dieta w skrócie

kromeczka

Kamil1238

kromeczka

kolego jak chcesz przybrać masy to po pierwsze przynajmniej 5 pos dziennie dużo węgli i zapier na siłce a nie jakieś tabletki.

takie rady to wiesz..
liczą się kalorie a nie ilość posiłków

oczywiscie kalorie tak samo ale nie w jednym posiłku ani w 3 bo mu to guzik da.Tak więc dobra dieta w skrócie

niby dlaczego nie w jednym?

Zmieniony przez - Kamil1238 w dniu 2012-06-07 21:19:10

https://www.sfd.pl/Czynniki_warunkujące_sukces_w_kulturystyce.Artykuł_dla_każdego!-t226776.html