To mój pierwszy post.Chcę się zapytać o trening dla 13 - latków.
Mam wszystko czego trzeba do ćwiczenia. Całą siłke . Tylko, że treningu brak.Nie wiem w końcu czy mogę robić ćwiczenia stojąc. Forum mówi co innego , mama mówi co innego-opierając się o zdanie doktora ( z przed paru lat).Nie chcę dobrze wyglądać , tylko żeby sile mieć i nie wygladać na jakiegoś "szczura".
Trzeba może jakąś diete ?Mogę brać jakieś bialka, nie wiem jakieś odrzywki typu "napalm" ?
160cm. i 40kg (tylko ;(( )