Cykl na siłe/mase mieśniowa.

Witam, przymierzam sie do cyklu czerwiec lipiec ak z 5 tyg, i zamierzam kupic taki oto zestaw supli:
PURE AKKG 250GR
PURE TRIMAL 250G(JABLCZAN KREATYNY)
SFD BIALKO PRO EKONO V2 750GR
SFD BIALKO PROTEIN PLUS 750GR
PURE BCAA PURE SFD 500GR
MONOHYDTRAT KREATYNY 500GR VITALMAX ZIELONA
ZMA
3GR GERAMINY Z ALLEGRO
COFFEINA Z TRECA

I CO DO DAWKOWANIA :
RANO:5GR MONO

PRZED TRENIGNIEM:5GR JABLCZANU,5GR PURE AKKG,8GR BCAA,50MG GERAMINY+200MG COFEINNY

PO TRENINGU:3GR MONO,8GR BCAA,40GR BIALKA,

WIECZOR:ZMA, 3GR KREATYNY

na masę jest dieta masz ja?

Tak ,ale nie chcialem robic za duzo fatu wiec ograniczam hardcorowe ilosci kalori:

3500kcal
160gr bialka
350gr wegli
80gr tluszczow






Zmieniony przez - Matizzo8 w dniu 2012-06-02 14:31:08

zaraz zaraz ,z tych b,t,w które wypisales masz ledwo 2800kcal ;) na tym chcesz masowac?

troche duzo tej kreatyny
ale moze zostać takie dawkowanie