...
Napisał(a)
witam chcialbym zastapic jedno cwiczenie na barki poniewaz nie odpowiada mi zabardzo sztanga na suwnicy robiona za glowa czym moge to zastapic zeby cwiczenie mialo podobny efekt?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź![](https://www.sfd.pl/SFD/specialistposts/2023/10/11/648bad1885a644c5a1d042cd1b4fd25f.jpg)
...
Napisał(a)
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ propozycji ćwiczeń na barki, masz tutaj dużo. Natomiast doskonałym ćwiczeniem na barki, które mogę polecić osobiście, jest podciąganie sztangi wzdłuż tułowia ( masz w atlasie ćwiczeń to opisane) Opcjonalnie, możesz też robić to ćwiczenie z hantlami ok. 5kg lub jeszcze z czymś innym ( liczy się pomysłowość, ja kiedyś robiłem to ćwiczenie z kijem od szczotki, na którego obydwu końcach, były zaczepione opony zimowe...
)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
...
Napisał(a)
rado94heh bardzo pomyslowe:D
Wiadomo
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
...
Napisał(a)
a jeszcze mam pytanie co do wyciskania na laweczce czy powinna byc ustawiona idealnie pionowo czy z odchyleniem;p
...
Napisał(a)
rado94a jeszcze mam pytanie co do wyciskania na laweczce czy powinna byc ustawiona idealnie pionowo czy z odchyleniem;p
Nie mam pojęcia skąd takie pytanie bo z tego co się orientuję ( a jestem już śpiący, więc moja orientacja mocno zawodzi...) to rozmawialiśmy o unoszeniu sztangi wzdłuż tułowia, a do tego ławeczka nie potrzebna.. ALe jak już pytasz o wyciskanie ( zakładam że chodzi Ci o wyciskanie na klatkę piersiową, ale jestem serio śpiący, więc mogę się mylić), to ja zawsze wyciskam pod lekkim odchyleniem i na przyrost siły nie narzekam...
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
...
Napisał(a)
rado94chodzilo mi o wyciskanie na barki;p
Boże... ja faktycznie nie ogarniam. Zaraz położę się spać żeby nie pisać Ci więcej głupot..
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
...
Napisał(a)
co do odchylenia laweczki zalezy czy masz na mysli przetrenowanie przdnich aktonow, czy bardziej kompleksowo cale barki
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
tym cwiczeniem rowniez cale barki przetrenujesz![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Polecane artykuły