Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
27
Witam mam pewien problem gdyż nie mogę przytyć.
W tym roku będę miał 17 lat i ważę 50 kilogramów przy wzroście 172.
Co powinienem jeść, bądź jak sobie dietę ułożyć by z czasem w końcu przytyć i nabrać masy.
Za wszelką pomoc dziękuję.
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
27
Z racji tego, że chodzę 2 dni na praktyki 3 dni do szkoły to:
Rano:
2 bułki z szynką
Drugie Śniadanie:
6 skibek chleba oraz ciepły posiłek.
Obiad:
Ziemniaki z sosem, kebab, pizza, rosół z mięsem, zupa ogórkowa, pieczarkowa. (tu wymieniłem nie to co jem jednego dnia)
Kolacja:
Jajecznica, bądź 3 bułki z szynką.
Wiem odżywam się tragicznie, ale nie siedzę w domu dużo dlatego tak jadam.
Czasami między posiłkami przegryzam jabłka , pomarańczę oraz banany.