Ryż jak jeść

Witam. W diecie muszę spożywać ryż zastanawiam się w jakiej formie czy lepiej bd sam gotowane czy moze gotować na mleku i zjeść z mlekiem co radzicie?

Koniu151

przed treningiem jedz na tyle byś nie czuł dyskomfortu.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-05-30 13:35:43

Mam rozumieć, że pisząc "przed treningiem jedz na tyle byś nie czuł dyskomfortu" odnosisz się do kwestii czasu spożywania posiłku przed treningiem, a nie ilość jedzenia(wiadomo, ilość też trzeba dostosować)?

Chciałbym jeszcze odnieść się do sprawy ryżu i kaszy - mam rozumieć, że basmanti jest najbardziej wskazany. A poza ryżem basmati, to jaki polecacie ze wskazanych kasz i ryżów jako przed i potreningowy posiłek? Słyszałem, że ma to znaczenie ze względu na wchłanianie i zawartość składników odżywczych. Proszę o jakąś informację.

Obojętnie byle smacznie;] filozofii na ryz nie ma.

Dzięki ;)

a Jaja gotowane czy jajecznica ^^?

Co wolisz .. to i to najlepiej na zmianę ;]

Dzięki to tyle :)

nie muszi go wcale spozywać sa zamienniki

Na mleku jest bardzo smaczny , jak Ci sie znudzi możesz polać jakimś sokiem .

Spróbuj Tak: Podsmaż cebule w kostke na margarynie jak bedzie miękka dodaj do niej ugotowaego ryżu dopraw wegetą i pieprzem wszystko wymieszaj i wcinaj smaczego :DDD tylko ja jeszcze do tego Cyca biore ;ddddd

Tylko o jaki ryż chodzi bo są trzy biały, brązowy i czarny tzw. dziki.
Ryż brązowy w 100g ma 7g białka. Ryż dziki/Ryż czarny w 100g ma 12,4 g białka. No i jest jeszcze Komosa ryżowa w 100g ma 14,8 g białka, podobno bardzo zdrowa.

Chodzi mi o biały ale jaki polecacie?