Nachwyt a podchwyt

dlatego gorzej Ci idzie nachwyt, bo plecy masz słabsze od ramion. Prosze

Dzieki

Przygotowałem profesjonalną grafikę dla ciebie, obrazującą jak możesz też się podciągać podchwytem.
Podciągasz się od '1' do '2'. Czyli robisz tylko 90 stopni.

to ze czujesz barki może byc spowodowane złą technika ćwiczenia, staraj się nie pociągać rękami, tylko łopatkami,plecami, jest wiele artykułów gdzie np. Słodkiewicz wypowiada się na temat techni ćwiczeń na plecy, możesz sobie zobaczy również na youtubie jak zawodowcy wykonują to ćwiczenie :)