trening 5x5
przysiad 40/40/45/45/50*
wypady 3x12 -30 kg
wiosło 20/20/20/25/25
opuszczanie się na drążku 6x5
10 minut rozgrzewka orbitrek
20 minut bieg 10 marsz
* w przysiadzie się zamotałam z liczeniem i myślałam że zaczynam od 30 jak zauważyłam że od 40 to postanowiłam sprawdzić czy dam radę więcej dało się chociaż przy 50 było ciężko
drążek jest nadal moja zmorą ale teraz mam w domu więc co chwilę próbuje się z nim zaprzyjaźniać.
Mam pytanie czy mogę już wprowadzić owies i żytnie pieczywo ? wg miski ponizej (jakby co jeszcze nie jadłam więc mogę się wstrzymać)
A wymiary :
Waga : 65 jest 63
Wzrost : 169
Obwód w biuście : 93 jest 89 :(
Obwód na wysokości pępka : 76 jest 73
Obwód bioder : 97 bz
Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 bz
jak widać standardowo poleciała mi góra
albo poprzednim razem się źle mierzyłam co tez jest wielce prawdopodobne przy moim zakręcenieu