Trening pod boks

Leopard

Super że poszedłeś. Chodź sobie raz w miesiącu to będziesz bardziej wytrzymały na ciosy, mówie ci . Tylko uważaj! Raz w miesiącu bo jak będziesz często chodził to źle to wpłynie na zdrowie .

Zmieniony przez - Leopard w dniu 2012-05-14 16:42:33

Toż dobrze, że mi napisałeś, bo już się szykowałem na tą sobotę jak i kolejną. Chociaż na zwykłych treningach w tygodniu też mamy sparingi, niby lżejsze, ale ciosy czuć, więc czy to też wpływa na zdrowie, czy niewiele? Trener zawsze powtarza 30% siły i boksujemy ;D

Leopard

Super że poszedłeś. Chodź sobie raz w miesiącu to będziesz bardziej wytrzymały na ciosy, mówie ci . Tylko uważaj! Raz w miesiącu bo jak będziesz często chodził to źle to wpłynie na zdrowie .

Zmieniony przez - Leopard w dniu 2012-05-14 16:42:33

To dobrze, że mi napisałeś, bo już się szykowałem na tą sobotę jak i kolejną. Chociaż na zwykłych treningach w tygodniu też mamy sparingi, niby lżejsze, ale ciosy czuć, więc czy to też wpływa na zdrowie, czy niewiele? Trener zawsze powtarza 30% siły i boksujemy ;D





/Przepraszam za double post'a

Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-05-14 16:54:30

Co za bullshit, raz w miesiącu sparing ? Już Cie widzę na zawodach o których coś wspominałeś w poprzednich tematach ...

Te sparringi 30 % masz o wiele częściej i na twoje zdrowie nie wpływają negatywnie. Tak samo będzie z tymi zwykłymi. Najpierw się do nich przystosuj a potem chodź co tydzień. Myśle, że za 1 miesiąc zaczniesz już cotygodniowy sparring, ale to ty będzież wiedział kiedy zacząć .

Co za bullshit, raz w miesiącu sparing ? Już Cie widzę na zawodach o których coś wspominałeś w poprzednich tematach ...

eq3 - co trenujesz ? Może boks ? Każda SW oczekuje od nas czasu, długotrwałego treningu i co najważniejsze - cierpliwości, a poza tym, z tego co mi wiadomo to Toshin na razie nie wybiera się na żadne zawody.

Zmieniony przez - Leopard w dniu 2012-05-15 18:24:36

Narazie trenuje miesiąc i po prostu staram się być jak najlepszy, aby trener to zauważył i wtedy wysłał mnie na te upragnione zawody


Mam problem z zadawaniem sierpów i podbródkowych, gdy walę sierpa to w pewnym momencie jakby zatrzymuje się ręką, tzn ograniczony ruch, a skręcam nogą i biodrem, lecz jeszcze tego nie ogarniam, a co do podbródkowych to jakbym nie mógł uderzyć, bo coś mi blokuje(nie potrafię się tak odchylić np. na bok, aby haka zasadzić) - czy to normalne po miesiącu trenowania? *sprawdzam czy nie jestem opóźniony jakiś w rozwoju :d

Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-05-15 21:55:54

Leopard

...z tego co mi wiadomo to Toshin na razie nie wybiera się na żadne zawody.

Albo uprawia sport i cały proces treningowy zwierza do jego udziału w zawodach.
Albo uprawia rekreację ruchową - wtedy nie musi sparować, startować w zawodach, itd.

Mógłby się ktoś jeszcze wypowiedzieć w sprawie trening obwodowego w domu?


Trening:
[1 obwód] +1 obwód co 14 dni
Przerwa między obwodami: 3 minuty


Ćwiczenie : Odpoczynek

Podciąganie = 30s : 30 s
Skakanka = 30s : 30s
Pompki = 30s : 30 s
Skakanka = 30s : 30s
Brzuszki = 30s : 30 s
Skakanka = 30s : 30s
Przysiady = 30s : 30 s
Skakanka = 30s : 30s
Spięcia pleców = 30s : 30 s
Skakanka = 30s : 30s
Szczupak = 30s : 30 s
Skakanka = 30s : 30s
Rolowanie karkiem = 30s : 30 s



Sprzęt: Skakanka, Drążek(tylko podchwytem)

Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-05-19 00:10:12

Dobrze ułożyłeś trening . Zmieniłbym tylko 2 rzeczy. Przysiady i skakanka powinny trwać minimum 1 min., może ze 2 min. nawet. 30 sekund nie da ci widocznych efektów w wytrzymałości.

Czyli, gdy skaczę na skakance to na początek dodam 1 minuta : 30 s odpoczynku i przysiady również, a reszta jak jest rozpisane

Powinno być git