...
Napisał(a)
Ćwiczę w celu nabranie kształtów równocześnie biegając i uprawiając SW. Moje pytanie brzmi następująco : co powinienem zjeść po treningu SW / bieganiu ? Słyszałem głosu, że gainer nie jest wskazany ( chciałbym poznać powody) Zatem czy pozostaje wrzucenie cukrów prostych i po godzinie pełnowartościowy posiłek ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ja polecam bcaa+carbo/vitargo.A zamiast gainera carbo+wpc .
Po treningu wystarczy ci nawet BCAA i banan skoro w ciagu godziny i tak zjesz w pelni wartosciowy posilek ;).
Zmieniony przez - Creative w dniu 2012-05-17 18:16:11
Po treningu wystarczy ci nawet BCAA i banan skoro w ciagu godziny i tak zjesz w pelni wartosciowy posilek ;).
Zmieniony przez - Creative w dniu 2012-05-17 18:16:11
...
Napisał(a)
Zapomniałem dodać, że "lecę" naturalnie, także nie mam zamiaru inwestować w suple. Co zatem proponujecie ze zdrowej kuchni ?
...
Napisał(a)
Po treningu SW/aerobach posiłek węgle + białko, bezpośrednio po może być gainer nie widzę przeciwwskazań jeżeli wliczasz w bilans
na zdrowo proponuje bezpośrednio po treningu rodzynki + mleko a później pelnowartosciowy posilek ryz/makaron/kasza/ziemniaki + mieso
Zmieniony przez - staranny w dniu 2012-05-17 18:22:28
na zdrowo proponuje bezpośrednio po treningu rodzynki + mleko a później pelnowartosciowy posilek ryz/makaron/kasza/ziemniaki + mieso
Zmieniony przez - staranny w dniu 2012-05-17 18:22:28
...
Napisał(a)
MLEKO? Nieee.... pelno w nim niepotrzebnej kazeiny i malo wartosciowe zrodla bialka i wegli. Ja polecam BANAN+serek wiejski,albo jakas kanapke z ciemnym pieczywem i kurakiem w srodku czy wolowina. No w ostatecznosci te mleko+banan+orzechy mozesz zrobic shake
...
Napisał(a)
to jakie jest jak nie pełnowartościowe?
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Polecane artykuły