...
Napisał(a)
witam, piszę w takiej kwestii ponieważ ruszam z aerobami z rana, kiedy je kręcić, najlepiej z rana naczczo czy po pierwszym posiłku? jeśli rano na czczo to czy dobrym pomysłem będzie albo owsianka na mleku po takim wysiłku lub omlet z płatkami owsianymi bądź ryżowymi? ewentualnie jakiś ryż i jakieś białko do tego? chodzi mi o to co będzie najlepszą alternatywą po porannych aerobach ;)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Przestań tworzyć nowe tematy...za każym razem, gdy masz inneg zapytanie. Pisz w jednym temacie, bo robi się bałagan.
https://www.sfd.pl/Makrela__śniadanie_białkowo_tłuszczowe-t1138418.html
https://www.sfd.pl/Kiełbasa_swojska_w_diecie-t1137902.html
https://www.sfd.pl/kasza_manna_przed_treningiem_-t1133388.html
https://www.sfd.pl/Przerwa_od_treningów_i_diety_spowodowana_chorobą-t1130568.html
https://www.sfd.pl/omlet_na_kolacje_jako_źródło_węgli_przed_wysiłkiem-t1128016.html
https://www.sfd.pl/mozzarella_na_kolacje-t1125940.html
https://www.sfd.pl/poranny_trening,_śniadanie_potrzebna_porada-t1125315.html
https://www.sfd.pl/co_polecacie_jako_słodzik,_erytrol_czy_ksylitol_-t1125210.html
https://www.sfd.pl/placki_twarogowe_na_kolacje_-t1125264.html
i wiele innych w tym dziele pojedynczych pytań.
Aeroby możesz i nie musisz robić nad czo.
Po zjedz po prostu zbilansowany posiłek.
Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2017-01-16 22:33:37
https://www.sfd.pl/Makrela__śniadanie_białkowo_tłuszczowe-t1138418.html
https://www.sfd.pl/Kiełbasa_swojska_w_diecie-t1137902.html
https://www.sfd.pl/kasza_manna_przed_treningiem_-t1133388.html
https://www.sfd.pl/Przerwa_od_treningów_i_diety_spowodowana_chorobą-t1130568.html
https://www.sfd.pl/omlet_na_kolacje_jako_źródło_węgli_przed_wysiłkiem-t1128016.html
https://www.sfd.pl/mozzarella_na_kolacje-t1125940.html
https://www.sfd.pl/poranny_trening,_śniadanie_potrzebna_porada-t1125315.html
https://www.sfd.pl/co_polecacie_jako_słodzik,_erytrol_czy_ksylitol_-t1125210.html
https://www.sfd.pl/placki_twarogowe_na_kolacje_-t1125264.html
i wiele innych w tym dziele pojedynczych pytań.
Aeroby możesz i nie musisz robić nad czo.
Po zjedz po prostu zbilansowany posiłek.
Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2017-01-16 22:33:37
1
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
Witaj,
Sądząc po treści posta masz braki wiedzy o odżywianiu , zacznij najpierw od pojęcia bilans kaloryczny :https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html . Jak już przebrniesz przez bilans ułóż jadłospis i wypełnij ankietę według wzoruhttps://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest.
Pozdrawiam
Sądząc po treści posta masz braki wiedzy o odżywianiu , zacznij najpierw od pojęcia bilans kaloryczny :https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html . Jak już przebrniesz przez bilans ułóż jadłospis i wypełnij ankietę według wzoruhttps://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest.
Pozdrawiam
Polecane artykuły