Wiek : 18 lat
Waga : 85 kg
Wzrost : 185 cm
Cel treningowy : Rzezba
Staż treningowy na siłowni : ok 2 lat nieprzerwany
Uprawiane inne sporty : brak
Dostęp do sprzętu Sztanga prosta, lamana, sztangielki, drazek,lawka ze wszystkimi skosami,
Dieta : Niedawno zakonczylem byla dopieta, teraz w miare mozliwosci
Przeciwskazania medyczne : brak
Zażywane suplementy : S.A.W
Ostatnio przerabiany plan: FBW
Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):
Przysiad 75x4
Klasyczny martwy ciąg 115x2
Wyciskanie na ławce leżąc- 100 z kawalkiem x 1-3
Dawno temu poruszałem już ten temat lecz chcę poruszyć go ponownie.
Lato tuż, tuż, a na ciele zbędny tłuszcz ;D Więc chciałbym się troszeczke wyrzeżbic o ile jest w czym jak sie na to zapatrujecie?
Aktualne zdjęcia:
Powycinałem sporo , bo mam burdel w siłowni(Ale pracuje nad nia ) i troszke wstyd.
Więc jak Wam to sie widzi? Teraz zacząłem jescze plan a6w i liczę na efekty.