Izotonik + białko/węglowodany

w dnt bcaa jest zbedne

carbo jest tansze niz banany ale pamietaj zeby nie zastepowac posilkow prochem bo to nie jest dobra droga do osiagniecia celu.

Skoro BCAA w dni nietreningowe nie jest konieczne to je kupię. Ostatecznie cała moja suplementacja będzie wyglądała tak:

DT (SIŁOWNIA):
przed treningiem - BCAA
po treningu - Peak Whey Delicious (30g) + SFD Carboplus (50g)

DT (BIEGANIE):
przed treningiem - BCAA
po treningu - Peak Whey Delicious (30g)

DNT:
zero BCAA, białka i carbo

Tak będzie dobrze?

Białko i Carbo w DT ok, ale PAMIETAJ ZE TO TYLKO UZUPEŁNIENIE DIETY! w dnt jezeli potrzebujesz wiecej bialka a nie dasz rady wcisnac szamy to pijesz bialko/wegle w zaleznosci od tego czego Ci brakuje. tak samo w DT miedzy posiłkami. masz braki? pijesz, nie masz? nie pijesz. ;)

I traktuje to jako uzupełnienie diety.
Jest to ostateczna wersja i w DNT na pewno nie będę brał carbo, ani białka. Tak samo w DT nie będę brał prochu o innej porze, niż po treningu.

Jest jakaś alternatywa dla tego SFD Pure BCAA, ale bez tayryny, a także glutaminy jak da radę?

Zmieniony przez - malkovich w dniu 2012-05-11 15:16:31

olimp bcaa xplode jak sie nie myle nie ma tych skladnikow

Olimp już sprawdziłem, ale jest dużo droższy, a ma mniej BCAA w porcji i też zawiera tą L-Glutamine. To samo z polecanym ACTIVLAB BCAA Xtra - tylko 5g BCAA, a aż 3,5g glutaminy.

kup SFD BCAA lepszy skład nisz Olimp

Gdybyś przeczytał parę postów wyżej to byś wiedział, że ja właśnie szukam alternatywy dla SFD PURE BCAA.

wg mnie nie potrzebie odrzucasz BCAA z SFD no ale twój wybór świadomie napiłem byś je wybrał a tauryna niby w czym ci przeszkadza ?