malkovich

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

790

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.08.2012 (23:19)

Data rejestracji 10.05.2012 (16:12)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Rozgrzewka w teningu siłowym przed treningiem robię ogólną rozgrzewkę, czyli bieg w miejscu, pajacyki, wymachy, krążenia. potem przystępuje do treningu fbw i mam problem, bo nie za bardzo wiem jak powinny wyglądać serie rozgrzewkowe? stosujecie jakieś konkretne obciążenie	6	2012-08-21 19:04
Odżywki i suplementy	Izotonik + białko/węglowodany ćwiczę na siłowni od 2-óch miesięcy i ważę 75kg przy 183cm wzrostu. dodatkowo biegam kilka razy w tygodniu. mój rozkład treningów wygląda tak: pn - siłownie wt - bieganie śr - siłownia cz - bieganie pt -	47	2012-05-10 16:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Rozgrzewka w teningu siłowym	2012-08-31 23:25
Trening dla początkujących	Rozgrzewka w teningu siłowym	2012-08-23 19:25
Trening dla początkujących	Rozgrzewka w teningu siłowym	2012-08-22 18:59
Odżywki i suplementy	Izotonik + białko/węglowodany	2012-05-15 04:04
Odżywki i suplementy	Izotonik + białko/węglowodany	2012-05-14 23:01
Odżywki i suplementy	Izotonik + białko/węglowodany	2012-05-14 19:02
Zdrowie i Uroda	Ile kapsułek dziennie Gold Omega3 ?	2012-05-14 16:24
Odżywki i suplementy	Izotonik + białko/węglowodany	2012-05-14 16:18
Odżywki i suplementy	Izotonik + białko/węglowodany	2012-05-13 17:36
Odżywki i suplementy	Izotonik + białko/węglowodany	2012-05-13 02:59
Odżywki i suplementy	Izotonik + białko/węglowodany	2012-05-12 15:49
Odżywki i suplementy	Izotonik + białko/węglowodany	2012-05-11 17:42
Odżywki i suplementy	Izotonik + białko/węglowodany	2012-05-11 16:46
Odżywki i suplementy	Izotonik + białko/węglowodany	2012-05-11 15:33
Odżywki i suplementy	Izotonik + białko/węglowodany	2012-05-11 15:15
Odżywki i suplementy	Izotonik + białko/węglowodany	2012-05-11 14:41
Odżywki i suplementy	Izotonik + białko/węglowodany	2012-05-10 23:10
Odżywki i suplementy	Izotonik + białko/węglowodany	2012-05-10 20:53
Odżywki i suplementy	Izotonik + białko/węglowodany	2012-05-10 20:35
Odżywki i suplementy	Izotonik + białko/węglowodany	2012-05-10 20:19
Odżywki i suplementy	Izotonik + białko/węglowodany	2012-05-10 19:29
Odżywki i suplementy	Izotonik + białko/węglowodany	2012-05-10 19:18
Odżywki i suplementy	Izotonik + białko/węglowodany	2012-05-10 18:45
Odżywki i suplementy	Izotonik + białko/węglowodany	2012-05-10 18:00
Odżywki i suplementy	Izotonik + białko/węglowodany	2012-05-10 17:41