...
Napisał(a)
http://potreningu.pl/artykuly/680/kompleksy-metaboliczne---szybsze-spalanie-tluszczu Przeczytałem ten artykuł i bardzo mnie zainteresował. Czy rzeczywiście jest dobry na spalenie tłuszczu ? I kiedy i ile razy w tygodniu powinienem go robić jeśli ćwiczę na siłowni poniedziałek, środa, piątek. Bardzo proszę o pomoc
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Zobacz w postach podwieszonych, zostały tam opisane przykładowe schematy rozkładu treningów.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
głęboka myśl.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Ale nikt mi nie odpowiedział na najważniejsze pytanie, czy ten trening z linku jest warty robienia i skuteczny ?
Zmieniony przez - TęgaPała w dniu 2012-05-10 21:29:14
Zmieniony przez - TęgaPała w dniu 2012-05-10 21:29:14
...
Napisał(a)
Który trening konkretnie?
Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-05-10 21:48:22
Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-05-10 21:48:22
A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
...
Napisał(a)
Mnie zastanawia czy kompleks metaboliczny jest dobrym zamiennikiem dla aerobów po siłowni?
...
Napisał(a)
Czyli jeśli zdecyduję się na kompleks metaboliczny to kiedy, ile razy w tygodniu go robić aby skutecznie spalić tkankę tłuszczową ?
...
Napisał(a)
2-3 razy w tygodniu po treningu silowym, cwiczenia dobierasz tak, aby nie kolidowaly z rozpisanym trneingiem silowym
...
Napisał(a)
aby nie kolidowały z treningiem siłowym, czyli jakie ?
to mój trening, może podpowiecie jakie to mogą być
A
Nogi:
- Wykroki ze sztangielkami
Plecy:
- Wiosłowanie sztangą / yates row
-rumuński martwy ciąg
Klatka piersiowa:
- Wyciskanie sztangi na ławce poziomej
Barki:
- Wyciskanie sztangi zza głowy
Tricepsy:
- Wyciskanie francuskie sztangą leżąc na ziemi
Bicepsy:
- Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem
+ Brzuch
B
Nogi:
- Przysiady
Plecy:
- Wiosłowanie sztangielkami
Klatka:
- Wyciskanie sztangielek, skos górny
Barki:
- Wyciskanie żołnierskie
Tricepsy:
- Wyciskanie francuskie sztangi siedząc
Bicepsy:
- Uginanie przedramion ze sztangą siedząc
+ Wspięcia na palce ze sztangielkami
+ Brzuch
Zmieniony przez - TęgaPała w dniu 2012-05-12 11:11:05
to mój trening, może podpowiecie jakie to mogą być
A
Nogi:
- Wykroki ze sztangielkami
Plecy:
- Wiosłowanie sztangą / yates row
-rumuński martwy ciąg
Klatka piersiowa:
- Wyciskanie sztangi na ławce poziomej
Barki:
- Wyciskanie sztangi zza głowy
Tricepsy:
- Wyciskanie francuskie sztangą leżąc na ziemi
Bicepsy:
- Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem
+ Brzuch
B
Nogi:
- Przysiady
Plecy:
- Wiosłowanie sztangielkami
Klatka:
- Wyciskanie sztangielek, skos górny
Barki:
- Wyciskanie żołnierskie
Tricepsy:
- Wyciskanie francuskie sztangi siedząc
Bicepsy:
- Uginanie przedramion ze sztangą siedząc
+ Wspięcia na palce ze sztangielkami
+ Brzuch
Zmieniony przez - TęgaPała w dniu 2012-05-12 11:11:05
Poprzedni temat
Mega impreza FitRage Zawody
Polecane artykuły