CKD do oceny/ porady specjalistów

oczywiscie ze patrzysz na jakosc jedzenia. wlasnie na etapie ladowan ludzie robią najwiecej bledow. przede wszystkim unikasz tluszczy i fruktozy. fatu im mniej zjesz, tym lepiej. przyjmuje sie granice 50g tl, ale uwazam ze uciecie ich niemal w calosci jest najlepsze. wybierasz wiec ww produkty. poczatkowo dajesz proste, potem zlozone. bialko trzymasz na poziomie ok.2g. wegli 10-12g na suchą mase ciala.unikasz fruktozy, bo uzupełnia najpierw glikogen w wątrobie, jeżeli wątroba jest pełna (przez szlak pentozofosforanowy), cały nadmiar fruktozy odkłada się pod postacią tłuszczu.

Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-05-10 08:53:25

Dieta tłuszczowa w ogole nie jest polecana dla osob cwiczacych siłowo nawet przez samego Lyla.
A takie ilosci białka jak i samo WPC w prochu moze wytracic z ketozy.
Aby maksymalnie wykorzystac spalanie tłuszczu i ketoze należałoby spozywac duze ilosci tłuszczu z małą iloscia białka co nie jest zalecane oczywiscie dla sportowcow. Jest gdzies ciekawy art o tym w MD

http://www.musculardevelopment.pl/spalanie-tluszczu/art,63,czy-suplementy-bialkowe-sabotuja-diete-ketogeniczna-kwiecien-2011.html

Zmieniony przez - MODis w dniu 2012-05-10 09:05:02

Co ty mówisz modis widzialem sam osoby po CKD ktorym nazlezalo na poprawie deifnicji i wygladali po tej diecie bardzo zjawiskowo dlatego tez wziąl sie pomysl u mnie z CKD

owszem jednak nie jest to taki złoty srodek jak myslisz