Redukcja CKD START

Ok będa jadłospisy i treningi

qgqtq

Ćwiczysz już 8 lat ? Pokaż swoją sylwetkę, wytrwałości w dążeniu do celu.

daj maila

pokaż nam, ja też chcę obaczyć powodzenia!

Pierwsze zdjęcie w całości, trzeba tam dodać jakieś 4 kg fatu, które w zimę, pomimo ciągłych ćwiczen (zaniechanie diety) nabyłam. Ktore właśnie redukuje. Drugie zdjęcie, choć w ubraniu to efekt końcowy, waga 60, na brzuchu tam był piękny zarysik sześciopaku. To mój cel właśnie.

Mój problem stanowi brzuch i ręce, w główej mierze. Oporowo chudną

U mnie problem jest taki, że jestem typowym endomorfikiem. Mam dużo mięśni i dużo tłuszczu, w tym tendencję do gromadzenia i to naprawde ogromną. Mówią 'jeden batonik" albo "jedna bułęczka". U mnie to w miesiąc kończy się 5cioma kg (nawet przy naprawde ostrej kontroli), które cięzko mi zrzucić. Czasem smiac mi sie chce, ze moj organizm nie rozpoznaje cukrow prostych i je sobie zabiera hehe :P. Dlatego u mnie dieta to definitywnie najwieksza podstawa wszystkiego, a ze najlepiej redukuje mi się na CKD (lubię pożreć ... tylko zdrowo), to inna bajka

Ale pokaż się cała, jak dasz radę, to w jakiejś napince

dziewczyny opanujcie sie, moze od razu z bf 14?
jestem tu po to, żeby w napince móc chodzić za 2 miesiące ;p póki co fat

cała w napince pokaze się po redukcji, bo narazie nie ma co pokazać. stan faktyczny powyżej

Zmieniony przez - ckdfans w dniu 2012-05-10 08:21:01

dziewczyny opanujcie sie, moze od razu z bf 14?
jestem tu po to, żeby w napince móc chodzić za 2 miesiące ;p póki co fat

Każda z nas prowadzi dzienniki tak jak było nam to zalecone, a Ty jakąś szopkę robisz, po tysiąc postów, zamiast w jednym ;/

cała w napince pokaze się po redukcji, bo narazie nie ma co pokazać. stan faktyczny powyżej

Spoko trenujesz 8 lat, to chyba jakieś mięśnie musisz mnieć jak je napniesz, nie ma bata by ich nie było widac . Każda z nas może sobie wrzucić zdjęcie w bieliźnie i ubraniu



Powodzenia

Zmieniony przez - Czarnula w dniu 2012-05-10 08:30:05

Napewno jako osoba doświadczona wiesz, że sa różne typy sylwtki i to co tu piszesz to totalny śmiech na sali. Przeczytaj uważanie to co jest napisane na pierwszej stronie, ENDOMORFIK. Powinnas wiedziec jak typ tej sylwtki wyglada i czym sie charakteryzuje. Gdyby było widac mi pięknie wyrobione mięśnie, a tłuszcz byłby spalony to pewnie nie było by tego tematu na ty forum. Jestem tu bo to wynika z zaniedbania, pomimo, ze ćwicze na siłowni oskąd skończyłam 15 lat dziewczyno.Nie od razu robiłąm piękne treningi siłowe i aerobowe,sama uczyłam się co z czym i dlaczego.Nie rozumiem o co ci chodzi. Masz jakis problem? Nie musze w ogóle wrzucać zdjęc , wrzuciłam takie jakie mam, poza tym to nie bielizna a strój kąpielowy. Dziennik tak jak powiedziałam, bede prowadzić sumiennie i dokładnie, bez szopki, dziś się zreflektuje i wezmę się za robote

poza tym "Tak jak było nam zalecone". nie wiem jak było ci zalecone, bo mi zalecone było dopiero dziś. nie planowałam typowego dziennika, ten temat został tu przeniesiony, musze sie dopasować, ok. Dopasuje się i nie rozumiem twojej podniety ?

co do wrzucanai zdjęć. nutka zazdrości? wrzuc swoje w bieliznie, skoro tak się spinasz, ja też chętnie popatrze na twoje zaj**iste mięsnie

Zmieniony przez - ckdfans w dniu 2012-05-10 08:45:17

ależ nie obrażaj się, po prostu jesteśmy ciekawe jak się wygląda po 8latach treningu w napince u nas nikt ( oprócz chyba Szefowej, która ma staż kilkunastoletni) nie ćwiczy tyle czasu, a patrząc na efekty dziewczyn ( w tym i endomorficzek ) po roku nieraz się zbiera szczękę z podłogi więc u Ciebie na pewno jest co podziwiać

I zluzuj poślady, bo takie prowadzenie dziennika nie ma sensu.