Wielki brzuch

według tego co wyliczył mi kalkulator z potreningu.pl mam mniej wszystkiego niż potrzebuje a i tak idzie mi w brzuch, gdybym jadł więcej to zalałbym się kompletnie... zawsze miałem problemy z przytyciem a tu takie numery z brzuchem, demotywujące okropnie

co do twarogu to staraj się zjeść go co najmniej 1h przed snem. Wcinasz warzywa? bo nigdzie o nich nie pisałeś.

sory zapomniałem dodać, na początku było średnio z warzywami ale teraz staram się do każdego posiłku (oprócz śniadania) dawać ich jak najwięcej, marchewki, ogórki, pomidory itd

oblicz to wszytsko co napisałeś i podaj jakie wyhodzi btw z tego

wklej foto, zobaczymy jak to dokladnie wygląda z tym brzuchem i resztą ciala

wychodzi mi (bez warzyw):
w/w - 342g
białka - 224,5g
tłuszcze - 50,6
kcal - 2879
oczywiście nie zawsze jest dokładnie tak samo, jednak 3/4 posiłków mam zazwyczaj takie same wymiennie np ryż/makaron

zdjęcia może nie są idealne ale na ten moment nie mam lepszego aparatu a co do pozycji to po prostu nie wiem jaką przyjąć

http://i46.tinypic.com/30js18l.png
http://i49.tinypic.com/2kowv4.png
zdjęcia nie mieściły się niestety żeby dodać je przez forum

Zmieniony przez - wojtekpab w dniu 2012-05-10 15:10:55

nie widze zadnej patologii w brzuchu.

na zdjęciach też tego nie widzę, ale na żywo boki są ogromne a jak stoję najedzony to widać przez koszulkę jak odstaję brzuch... a jak dieta? okej?
także w sumie nie wiem co źle robię, w/w mam wręcz za mało, to samo kcal (staram się je teraz podbijać masłem orzechowym i oliwa z oliwek) - a brzuch ciągle z dnia na dzień rośnie i rośnie...

Zmieniony przez - wojtekpab w dniu 2012-05-10 18:27:23

podbijam głównie z pytaniem o diete

podbijam już ostatni raz, dla s.m.p.a.