Skrzywienie kręgosłupa oraz szpotawe kolana.

Witam. Otóż tak jak w temacie mam te problemy. Podam dane:
Wiek: 16 lat
Masa: 63 kg.
Wzrost: 172 cm.
Szpotawe kolane czy jak to mowią inni przeprost. Jest widoczny jezeli wyprostuje moje nogi do konca. Tak to srednio widac roznice. Skrzywienie kregoslupa tez jest lekkie. Ale chyba powoduje asymetrycznosc moich miesni. i nie wiem co mam z tym zrobic. Czy to ze wzgledu na kregoslup i na nogi. Nie czuje bolu ani nieczego takiego. Czy mozna poprawic wady kregoslupu itp. Czy to juz koniec. I zostalo mi cwiczyc.
I czy taka kreatyna jest dobra RX_Gold_Tri_creatine_Malate

siema
jesli możesz to daj foty tych kolan
a kreatyne w tym wieku sobie odpuść

Zmieniony przez - TheGames w dniu 2012-05-07 19:00:28

Udaj się do fizjoterapeuty.pokaże Ci zestaw ćwiczeń korekcyjnych na kręgosłup.Napewno nie zaszkodzi pływanie.

Szpotawość kolan a prze prost to nie to samo !!!!!! To dwie całkiem inne rzeczy. Szpotawość to wada kiedy stawy kolanowe ustawiają się do zewnątrz, tak jakbyśmy mieli dużą piłkę albo beczkę między nogami. A prze prost to kiedy kolano odgina się w drugą stonę>
Raczej odpuść sobie trening przed wizytą u fizjoterapeuty. Najlepiej idź do takiego który specjalizuje się w kinezyterapii niektórzy instruktorzy również posiadają taką wiedzę. Powiedz mu że zaczynasz trening na siłowni dobierze ci odpowiedni zestaw ćwiczeń. Bez tego możesz utrwalić prze prost w stawach kolanowych i doprowadzić do szybkiej artrozy- i w wieku 26 lat twoje kolana będą się nadawały tylko do wymiany. To samo z kręgosłupem nieumiejętnie dobrane ćwiczenia spowodują powiększenie skoliozy! Co do skoliozy to ci nie pomogę bo cię nie widzę. A jeśli masz przeprost w stawach kolanowych to wzmacniaj mm. kulszkowo goleniowe, mm. brzuchaty łydki i płaszczkowaty. Zadbaj również odpowiednią długość mm. przedniej części uda jak i mięśni strzałkowych które nadmiernie napięte utrwalają przeprost.

Uwazacie ze trening korekcyjny mi pomoze? Sa to szpotawe kolana.

Tak napewno odpowiednio dobrany przez fizjoterapeutę lub instruktora posiadającego taką wiedze skoryguje twoją postawę. Co do szpotawych kolan u mężczyzn często to występuje. Stań równo z stopami obok siebie i zmierz centymetrem lub metrem krawieckim odległość między swoimi kolanami.

Stanałem prosto. I mam 9 cm od srodka kolana do drugiego srodka kolana.

9 cm to już trochę. Przez forum nie wiele ci pomogę udaj się do fizjoterapeuty który zleci ci odpowiednie ćwiczenia. Ogólnie rzecz biorąc musisz wzmacniać partie mieśniowe przyśrodkowe kończyn dolnych, a rozciągać mm. boczne.

Poczytalem o tym w internecie i wnioskuje ze ma szpotawosc jak i przeprost. Z tego powodu ze jak bylem maly to bylem zarazem gruby a juz chodzilem. Wiec mi stawy nie dawaly rady. Bo mam ta wade od dziecinistwa. A patrzac i czytajac o tym. To mam takze przeprost nog. Jak wyprostuje ich maksymalnie to przerwa wynosi 11 cm. Ostatnio widzialem sie z lekarzem. Znajomym. Popatrzyl i powiedzial. Ze nie mam sie co martwic. I zalecil mi plywanie ktore ma mi pomoc w lekkiej asymetri miesni. A co do nog to pojde do lekarza i zaleci mi cwiczenia. Tylko nie wiem po jakim czasie mi to minie. Podobno to nie jest az takie duze. Ale przeprost i szpotawosc naraz to nie fajnie. Mam tez przeprost na rekach ale ejst on dopiero widoczny jak zaczne nia napierac o cos np. sciane.

widocznie masz predyspozycje do przeprostu, skonsultuj to z lekarzem lub fizjoterapeutą (radził bym z dobrym fizjoterapeuta). Prawdopodobnie nie maił byś się czym martwić gdybyś nie zaczynał treningu na siłowni, ale lepiej zapobiegać niż później leczyć. Bez badania fizykalnego ciężko ci doradzić tak wirtualnie. Daj znać jak już będziesz miał jakieś konkretne zalecenia. Powodzenia

Na Twoje pytania pomoże CI lekarz.