Szacuny
10
Napisanych postów
1651
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
11016
Wcześniej robiłem ćwiczenia złożone w systemie 5x5
Teraz czas na zmiany i co za tym idzie crossfit.
Ponoc CrossFit się najlepiej nadaje pod poprawienie eksplozywności/siły w trickingu
Jak wyglada z rozmieszczeniem
Pon - CrossFit,
Wtorek - abs+rozciaganie całego ciała,
Środa - trening tricks
Czw- trening budujacy wytrzymałość
Piątek - abs - rozciaganie
Sob Tricking
Niedziela Tricking/odpoczynek.
BTW: ten pierwszy to typowy cross fit, 2gi też takie crossfitowaty ukierunkowany pod wytrzymałość.
Porady/korekcje/uzasadnienia? Beda sogi
Sporo ma gorzej, większość ma lepiej do tego dążę.