...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Lekkie, tak. Ale większa ilość bardzo szkodzi na włókna szybkokurczliwe.
Sauna - szkodliwa po treningu, duże obciążenie serca - nie warto.
Sauna - szkodliwa po treningu, duże obciążenie serca - nie warto.
Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
mam pytanie do wszystkich szczególnie do knife i traktora jako iż mi doradzali.
ćwiczę tym planem i robię 60,70,80,90,100% CD x 5 i co trening +2,5 kg do CD.
co robić w momencie kiedy w ostatniej serii nie będę w stanie zaliczyć 5 powtórzeń?za tydzień powtórzyć te same obciążenia akurat w tym danym ćwiczeniu?
Zmieniony przez - sheepman w dniu 2012-06-05 22:33:56
ćwiczę tym planem i robię 60,70,80,90,100% CD x 5 i co trening +2,5 kg do CD.
co robić w momencie kiedy w ostatniej serii nie będę w stanie zaliczyć 5 powtórzeń?za tydzień powtórzyć te same obciążenia akurat w tym danym ćwiczeniu?
Zmieniony przez - sheepman w dniu 2012-06-05 22:33:56
...
Napisał(a)
pracuj na tym samym obciazeniu,az wykonasz zalozona liczbe powtorzen.
"live and die in the squat rack"
...
Napisał(a)
ok. w tzw nieskończoność?
ps pompki na poręczach robię nachylony do przodu ale uchwyty ( na maszynie) mam w wąskim ustawieniu - right?
i po jakim czasie robienia treningu zastanawiać się nad zmianą?robię ten co wkleiłem z podrzutem jednorącz i power clean
Zmieniony przez - sheepman w dniu 2012-06-06 15:23:07
ps pompki na poręczach robię nachylony do przodu ale uchwyty ( na maszynie) mam w wąskim ustawieniu - right?
i po jakim czasie robienia treningu zastanawiać się nad zmianą?robię ten co wkleiłem z podrzutem jednorącz i power clean
Zmieniony przez - sheepman w dniu 2012-06-06 15:23:07
...
Napisał(a)
pompki na poreczach powinienes robic na....PORECZACH,a nie na maszynie!
czas na zmiany-kiedy dane rozwiazanie przestanie dzialac.
"przestanie dzialac" - w Twoim przypadku oznacza brak mozliwosci zwiekszania obciazen(progres silowy) w podstawowych cwiczeniach.
ZAWSZE uprzednio sprawdzajac,czy wine nie ponosi olanie zarcia oraz regeneracji-a tak jest najczesciej!
czas na zmiany-kiedy dane rozwiazanie przestanie dzialac.
"przestanie dzialac" - w Twoim przypadku oznacza brak mozliwosci zwiekszania obciazen(progres silowy) w podstawowych cwiczeniach.
ZAWSZE uprzednio sprawdzajac,czy wine nie ponosi olanie zarcia oraz regeneracji-a tak jest najczesciej!
"live and die in the squat rack"
Polecane artykuły