ZMA - zestaw pytań

Witam.

Mam parę pytań odnośnie preparatu: Tested Nutrition - Tested ZMA

W jednej porcji na 60-30 min przed snem przyjmujemy:
Magnez.........450mg
Cynk...........30mg
Witamina B6....15mg

Na różnych stronach wyczytałem następujące informacje:

CYNK:
"Ważne jest, aby cynku nie zażywać równocześnie z jakimkolwiek innym lekiem czy żywnością - niemal wszystko bardzo utrudnia wchłanianie tego pierwiastka. "

"W ogóle staramy się unikać dużych dawek cynku, gdyż jego suplementacja doprowadza do wypłukania miedzi z organizmu - w czasie suplementacji trwającej ponad 2 tygodnie warto zjadać żywność zawierającą duże ilości tego pierwiastka, np orzechy nerkowca, albo preparaty z miedzią, ilość - do 2 mg.
W zasadzie kompletnie wystarczy dawka 20 mg cynku / dobę, wręcz jest ona czasem zbyt duża - spory procent populacji nie ma żadnego niedoboru tego pierwiastka."

"długie spożywanie dużych dawek cynku powoduje deficyt miedzi w organizmie, dlatego zaleca sie przy długich kuracjach cynkiem branie także suplementów z miedzią 1-2 mg miedzi, ważne by nie brać ich jednocześnie, ale w odstepach np. 25 mg cynku i w odstepie 12h 2 mg miedzi."

"Przy długotrwałym przyjmowaniu cynku należy badać stężenie miedzi"


"Zaleca sie by nie brać cynku jednocześnie z pożywieniem bogatym w błonnik, gdyż to zmniejsza wchłanialność cynku. Nie należy też brać jednocześnie cynku z osobnymi tabletkami z wapniem, żelazem i wspomnianą miedzią. Najlepszy czas na branie tabletek z cynkiem to włąsnie wieczór tuż przed spaniem, nie zaraz po jedzeniu, popić wodą, nie popijać mlekiem, kawą czy herbatą, bo to zmniejsza wchłanianie cynku. "

lecz później autor dodaje: "biorąc pod uwagę dobowy rytm biologiczny cynku w osoczu, gdzie jego najwyższe stężenie występuje rano, a obniża się nocą, najkorzystniej przyjmować cynk wieczorem, przed posiłkiem lub w trakcie." - gdzie zapewne się pomylił jeśli chodzi o kwesie posiłków. Wcześniej wytłumaczył, żeby cynku z niczym nie przyjmować - utrudnia to wchłanianie.


Opierając się na tych stwierdzeniach. Pytam.

1) Czy zalecacie do preparatu Tested Nutrition - Tested ZMA spożywać dodatkowo miedź. Czy ktoś to stosuje. Jaką?
2) Kiedyś spotkałem się z rozpuszczalnym wapniem z cynkiem. Z informacji powyżej jest to bez sensu.
3) Autor radzi żeby spożywać max 20mg cynku na dobę. Czy przy uprawianiu sportów zapotrzebowanie może wzrosnąć do 30mg, tak jak zalecają to w preparacie ZMA.
4) Czy nie widzicie przeciwwskazań do połączenia tego z Gain Bolic 6000
5) Jak to się ma z cyklem. Jak powinien wyglądać? 1miesiąc brania - 1mies. przerwy?

Dzięki za podpowiedzi.

P.S.
Na opakowaniu widnieje adnotacja:
ENG:"These statements have not been evaluated by the FDA.
Not intended to diagnose, treat, prevent or cure any disease."
POL: "Te oświadczenia nie zostały ocenione przez FDA.
Produkt nie jest przeznaczony do diagnozowania, zapobiegania lub leczenia żadnej choroby."

Jak ją oceniacie.

Z tym efektem placebo masz sporo racji (świadomie lub nieświadomie). Efekt placebo może mieć zaskakująco duży wpływ na funkcjonowanie organizmu.

Witam.
W jakim celu chcesz brać ten suplement?
Po zadanych pytaniach wnioskuję ,że nie za bardzo orientujesz się w tematyce suplementacji.

Pozdrawiam.

Na tym nie robi sie cykli, na gainerze rowniez.

To wszystko jest na forum ... LPA 10 i już się nie chce czytać ;(

Ekspert-SFD:

Witam.
1. W celu lepszej regeneracji i zwiększenia testosteronu.
2. Po zadanych pytaniach wnioskuję, że chcę poznać na nie odpowiedzi.

Pozdrawiam.


Zmieniony przez - -T- w dniu 2012-05-12 01:52:12

tAKe:

Odpowiedzi na moje pytania są na forum?
Oczywiście, jakie to proste, że na to nie wpadłem.

Jednak gdybyś te odpowiedzi przypadkiem znalazł, podeślij.
Wiedziałbym wtedy, że nie piszesz tego z rutyny tylko na prawdę tak jest.

-T-

Ekspert-SFD:

Witam.
1. W celu lepszej regeneracji i zwiększenia testosteronu.


Zmieniony przez - -T- w dniu 2012-05-12 01:52:12

-co do regeneracji sa rozne zdania, sam musiaø bys sprawdzic na sobie,
-testosteronu na pewno Ci nie podbije

Na przyszłość opisy w sklepie SFD: "podnoszącą poziom hormonów anabolicznych (testosteronu, IGF-1)" ... będę traktować jako żarty.

W kazdym sklepie znajdziesz takie opisy, zeby sie sprzedawalo. Trzeba podchodzic do tego sceptycznie

W takim razie to jest po prostu kłamstwo - żeby się sprzedawało.
Racja, opisy na opakowaniach też będę traktował sceptycznie, przecież piszą to - żeby się sprzedawało.

Widocznie te kłamstwa oddziałują jak placebo, ponieważ na forach ludzie zauważają mimo wszystko znaczące podwyższenie m.in. libido.

Podsumowując. Wszyscy pijemy mleko w proszku.
Jak ktoś łyka coś mocniejszego to jest to pasza dla świń. Zaczyna mi się podobać moje sceptyczne podejście.


Jak ktoś zna odpowiedzi dotyczące cynku będę wdzięczny.

Z tym cukrem gain boliciem łączyć możesz. Podczas wysiłku zapotrzebowanie może dojść do 30mg. Na witaminach i minerałach raczej się cykli nie robi, ale przy większych dawkach raczej wypada co jakiś czas robić przerwy. Tylko te 3 tabs to 30mg cynku a w pożywieniu też trochę masz więc myśle że to troche za dużo. Szczerze sam kończe zma sciteca (biore 1 tabs dziennie) i nie zauważyłem działania cynku zbytnio, ani libido ani szybszego gojenia się ran ani lepszej cery (chociaż zła nie jest to mogłaby być lepsza). Następnym razem jak już to bd kupował sam magnez.