Co daja robienie pompek???

EEE..pompki działaja na całe ciało i są dobre jako rozgrzewka lub tzw. "dopompowanie" np. wyobraźcie sobie taka sytuacje:zapraszacie jakas niunie do domu i pytacie jej(kiedy sie smacznie usadowi na waszej kanapie) "hmm moze coś do picia zaserwować jasniepani(??"jak sie zgodzi to lecimy do kuchni i tam stawiamy wode(jak to bedzie herbatka)i pad na podłge:40 pełnych,szybkich,prawidłowo wykonanych popeczek(rece ponizej lini barkow ciutke -na szerokosc barkow,patrzymy przed siebie..)..wstajemy z podłogi -woda zagotowana !!tak samo jak nasza klata,plecy i ramiona ..efekt bedzie sie utrzymywał z jakies 30 minut wiec trzeba to dobrze wykorzystać;))) yoyo have fun

i podchodzisz do niuni i ***.... potem

Ja tam nawet wole pompki niż wyciskanie na silce, polecam każdemu. Ja po około 4 miesiącach katowania się pompkami prawie dzień w dzień (były dni ze robiłem w sumie nawet do 1000 pompek ) skoczyłem w wyciskaniu 75 kg do 125kg. Nie wspominając o przyroście masy i to czystej, brzuszek znikł mięśni przybyło około 6kg więcej na wadze. Kumple patrząc z zazdrością nie wierzyli ze nie chodziłem na siłkę i jechałem na sucho. Także polecam każdemu, może efektów nie widać tak szybko jak na siłowni ale jak już się człowiek rozbuja efekty są piorunujące.

7 lat... czyżby rekord?

jak mozna napisac co daje "robienie" pompek na forum z treningiem dla zaawansowanych?

ToBeBetter

7 lat... czyżby rekord?

Nie, rekord to 11 lat.



Walus odpocznij i zastanów się, czy warto odgrzebywać tematy sprzed 7 lat tylko po to, żeby napisać bzdury.

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-05-07 14:54:25

Nono Walus trening cud, przez Ciebie ludzie przestana na silownie chodzić, wszyscy będą katować 4miesiące pompki