II Otwarte Wrocławskie Wyciskanie Wielokrotne

gryzzli
wlasnie piesciarze sa najbardziej zadowoleni z efektow treningu zaczeli bic sekwencje zlozone z 5-7 ciosow a kazdy cios czuja sparingpartnerzy to zreszta widac.Mysle ze jest to efektem stosowania interwalow w cwiczeniach z dodatkowym oporem.Pracujemy ze sztanga isztangielkami wykonujac serie powt. rozna dla kazdego z nas do chwili kiedy nie mozemy utrzymac plynnego tempa ruchu.Jak zaczynalismy robilismy ok. 20 powt. w serii teraz 50 i wiecej.Przerwy miedzy seriami 1min.a nawet 30 sek. zalezy od cwiczenia. Ilosc serii takze wzrosla na poczatku 3-4 teraz 2x tyle ale nie zawsze zalezy od cwiczenia.Trudno w kilku slowach Ci cos radzic tym bardziej ze nie znam Twoich mozliwosci.Ale pompki wykonywane wszybkim tempie w seriach na 30 sek. przerwach beda Ci bardzo przydatne.Tak zaczynalismy teraz tez je robimy 400-500 pomp w seriach w czasie 15min.Polaczylismy trening aerobowy z cwiczeniami silowo-wytrzymalosciowymi i to przynosi dobry efekt w wynikach na zawodach w WW i na sparingach.
pozdrawiam

wycwiel dzieki za odpowiedz

pozdro

nie chce zapeeszyc ale wszystko wskazuje na to ze nagroda glowna zostanie zwiekszona.Szczegoly podam niedlugo.
pozdrawiam

witam
Dzisiaj odbyly sie we Wroclawiu zawody w wyciskaniu CC "Mistrzostwa Spartana"ale jak ich znam niepodadza albo obudza sie za tydzien z podaniem wynikow . Zwyciezca wsrod mezczyzn uzyskal 40powt. z ciezarem 82'5kg kobiety wyciskaly 1/2 CC wygrala zawodniczka ktora uzyskala wynik 115powt. z ciezarem 30kg i napewno wezmie udzial w II Otwartym Wroclawskim Wyciskaniu Wielokrotnym juz za miesiac i jest uwazana za kandydata do glownej nagrody.Oczywiscie zrobimy wszystko zeby kobieta nie wygrala

witam wszystkich WW
zostalo jeszcze 3 tyg. do proby bicia rekordow Polski z ciezarem 30kg dla Pan i60kg dla Panow ktore z pewnoscia nastapia .Panie napewno poprawia wynik u mezczyzn bedzie ciezko .Nowa sztanga niechce wspolpracowac. Nastapila zmiana sedziego .Funkcje ta bedzie pelnil najlepszy we Wroclawiu spiker zawodow sportowych z wieloletnim doswiadczeniem instruktor cwiczen silowych Robert Rzesniowiecki on wie jak zmotywowac do walki zawodnikow.Koszulki niebawem ida do druku .Bedzie dobrze.

wycwiel-bedziesz startowal z itim?czy tylko organizujecie?

chcemy wystartowac jesli sie wszystko uda .Startowalibysmy w innch kat. wiekowych.Jak narazie najwieksza faworytka jest kobieta.Kalendarz startow chyba znasz 12 V - CC i1/2CC na Spiskiej we Wroclawiu
13 V - 1/2CC Lodz ?
19 V - CC Poznan
26 V - II Otwarte Wroclawskie WW
2 VI - CC na Lubinskiej we Wroclawiu

Wycwiel jeszcze Redeco jest pod koniec Czerwca tyle ,że dokładna data nie jest podana do tej pory.
Macie miejsce do Poznania,mógłbym się z Wami zabrać czy mam sam coś kombinować?

BARTLEY8
jeszcze nie wiemy kto bedzie jechal wiekszosc uwaza ze wyjdzie to tak jak w Zlotoryji wszystko z nich trzeba wyciagac chocby regulamin .Mozna odniesc wrazenie ze nie maja osoby odpowiedzialnej za konkurencje dodatkowe.Wlasnie podali nagrody w kat. ciekawe czy uwzglednia CC jezeli nie to moga rowniez zapomniec ze planowali taki konkurs.Ja chce pojechac chocby zobaczyc organizacje moze mnie zaskocza ale jak bede jechal jeszcze nie wiem zobaczymy po 12 V.

Jak wygląda sprawa z nagrodami będą one od razu na miejscu wręczane czy tak jak ostatnio będą do odbioru w sklepie z odżywkami na ul. Olszewskiego 40 we Wrocławiu ???