TRENING
dziś GPP
najpierw 5x obwód
10x pompka
10x przysiad
10x sit up
Potem skakanka czalendż w wersji lekko uproszczonej
skoki / przerwa
30 sek / 45 sek
30 / 30
30 / 30
25 / 60
30 / 60
30 / 90
20 / 60
27 / 60
30 / 30
27 / 30
30 / 45
A następnie nastąpiło zejście Masakryczna jest ta skakanka, chylę czoła przed wszystkimi, którzy są w stanie zrobić to w pełnej wersji
Mój Dziennik
http://www.sfd.pl/[ELITE_Ladies]_aineko_2013_/_str._97,_152-t816588.html
podsumowanie dwóch lat - str. 152
Przemiana Sylwetki 2012
http://www.sfd.pl/Konkurs_/_aineko-t853261.html