maciekp711
Wiek:29
Staż:2 lata ( trening dzielony )
Wzrost: 187
Waga: 87
Witam
Jako nowy użytkownik Forum chciałbym się na początku przywitać ze wszystkimi i poprosić o radę w ustaleniu treningu .
Proszę o podanie przykładowego treningu FBW w warunkach domowych w celu zwiększenia siły i masy mięśnowej . Dużo czytałem na forum na temat tego treningu . Chcę spróbować . Proszę o pomoc w ułożeniu treningu opierając się na poniższych danych . Dietę mam ułożoną pod masę . Suplementacja to Białko Serwatkowe , Kreatyna Mono , S.A.W , Carbo .
Do dyspozycji
ławka prosta - skośna
sztanga łamana
zestaw sztangielek
poręcze
uchwyty do pompek
zmienne obciążenie
Jaka ntensywność , ile serii , jaka przerwa pomiędzy ćwiczeniami
Z góry dziękuję
Staż:2 lata ( trening dzielony )
Wzrost: 187
Waga: 87
Witam
Jako nowy użytkownik Forum chciałbym się na początku przywitać ze wszystkimi i poprosić o radę w ustaleniu treningu .
Proszę o podanie przykładowego treningu FBW w warunkach domowych w celu zwiększenia siły i masy mięśnowej . Dużo czytałem na forum na temat tego treningu . Chcę spróbować . Proszę o pomoc w ułożeniu treningu opierając się na poniższych danych . Dietę mam ułożoną pod masę . Suplementacja to Białko Serwatkowe , Kreatyna Mono , S.A.W , Carbo .
Do dyspozycji
ławka prosta - skośna
sztanga łamana
zestaw sztangielek
poręcze
uchwyty do pompek
zmienne obciążenie
Jaka ntensywność , ile serii , jaka przerwa pomiędzy ćwiczeniami
Z góry dziękuję
Krzysztof Piekarz
na dodatek posiadam okrojony sprzęt
peepeek
He Got Game
