...
Napisał(a)
Kalorii z warzyw zielonych nie wliczaj. :) Wliczaj tylko z ziemniaków i strączkowych.
...
Napisał(a)
Tak wiec wegle i tluszcze podbilem (do tych 81g dojda jeszcze kapsulki z tranem), w potreningowym czasem zamiast brokolow pojawi sie tez fasolka szparagowa.
...
Napisał(a)
W potreningowym ma być bez warzyw. Tylko dobre białko i czyste węgle.
Banan to nie posiłek!
Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2012-05-02 14:21:04
Banan to nie posiłek!
Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2012-05-02 14:21:04
...
Napisał(a)
Z potreningowego warzywa wywalilem i dalem je posilek wczesniej, dolozylem tez lyzeczke oliwy z oliwek bo tluszczy nadal brakowalo. Bialka tez ucialem bo go troche za duzo bylo.
Zmieniony przez - maniakse w dniu 2012-05-02 14:58:15
Zmieniony przez - maniakse w dniu 2012-05-02 14:58:15
...
Napisał(a)
sens mieszankia kurczka z serem białym?
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Mozna go dac do posilku 2 zamiast 3? Kcal sie wtedy chyba lepiej rozloza ;p
Zmieniony przez - maniakse w dniu 2012-05-02 15:57:25
Zmieniony przez - maniakse w dniu 2012-05-02 15:57:25
...
Napisał(a)
W posiłku nr 2 nie masz białka ani tłuszczu. Jesteś chudzielcem, więc wliczanie kcal z owoców można sobie darować. W posiłku nr 5 dorzuć tych ziemniaków. 100g to jeden ziemniak. Niech będzie przynajmniej 400 gram i będzie w miarę OK. Daj tabelkę bez owoców i warzyw i przyjmijmy, że dorzucasz je gdzieś do posiłków.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Bardzo dużo białka roślinnego masz w bilansie, ale myślę, że możesz od czegoś takiego zaczynać. Z czasem będziesz zmieniał pod siebie.
Polecane artykuły