...
Napisał(a)
kazdy dobry zawodnik ma stronke ... hahahah ja np nie mam ale moze kiedys sie dorobie .. jak tam przygotowania przed jesienia jeszcze w juniorkach czy seniorka czy tu i tu???
...
Napisał(a)
Tomus ja sie szykuje na jesien - Junior i Senior :)
dzisiaj nogi
prostowania 4x20
przysiady 4x20
wykroki spacer z hantlami 3x20
martwy ze sztanga 3x20
posladki -odwodziciele 3x20 (bardzo duzy ciezar)
posladki na pilce "zabka" 3x30
brzuch na pilce-przyciaganie nog 3x12
stepper 15 min
dzisiaj nogi
prostowania 4x20
przysiady 4x20
wykroki spacer z hantlami 3x20
martwy ze sztanga 3x20
posladki -odwodziciele 3x20 (bardzo duzy ciezar)
posladki na pilce "zabka" 3x30
brzuch na pilce-przyciaganie nog 3x12
stepper 15 min
...
Napisał(a)
tak myslalem wlasnie wiec powodzenia czasu jeszcze bardzo duzo a po zdjeciach juz widac progres jak i swietna forme na dzien dzisiejszy
...
Napisał(a)
Witam wszystkich Forumowiczów po długiej przerwie.
Z góry przepraszam za zaniedbanie jednak praca,uczelnia oraz wyjazd do Essen utrudniły mi pisanie.
Na początku chciałabym podziękować firmie HI TEC za możliwość uczestniczenia w tak wspaniałych targach FIBO jakie miały miejsce ostatnio w Essen. Było to ogromne wydarzenie na skalę światową, które zjednoczyło na kilka dni elitę sportów sylwetkowych, sztuk walki i innych dyscyplin.
Ogromną radość sprawiło mi spotkanie się z moimi idolkami i idolami, a także kolegami i koleżankami z branży, z którymi nie mam możliwości oraz czasu na co dzień utrzymywać kontakt(ew. telefoniczny/mailowy)
Cała impreza była świetna. Efekty niesamowite. Niestety nie udało mi się zwiedzić wszystkich HAL, ponieważ było ich od grooooma, a ja byłam zobowiązana do reprezentowania razem z kolegą Andrzejem Kołodziejczykiem naszego stanowiska :)
Poniżej zdaję relację poprzez kilka prywatnych zdjęć. Więcej znajdziecie w sieci.
Ten wyjazd otworzył mi nowe horyzonty, kontakty oraz naładował mnie pozytywną energią do ciężkiej pracy nad sobą.
Z góry przepraszam za zaniedbanie jednak praca,uczelnia oraz wyjazd do Essen utrudniły mi pisanie.
Na początku chciałabym podziękować firmie HI TEC za możliwość uczestniczenia w tak wspaniałych targach FIBO jakie miały miejsce ostatnio w Essen. Było to ogromne wydarzenie na skalę światową, które zjednoczyło na kilka dni elitę sportów sylwetkowych, sztuk walki i innych dyscyplin.
Ogromną radość sprawiło mi spotkanie się z moimi idolkami i idolami, a także kolegami i koleżankami z branży, z którymi nie mam możliwości oraz czasu na co dzień utrzymywać kontakt(ew. telefoniczny/mailowy)
Cała impreza była świetna. Efekty niesamowite. Niestety nie udało mi się zwiedzić wszystkich HAL, ponieważ było ich od grooooma, a ja byłam zobowiązana do reprezentowania razem z kolegą Andrzejem Kołodziejczykiem naszego stanowiska :)
Poniżej zdaję relację poprzez kilka prywatnych zdjęć. Więcej znajdziecie w sieci.
Ten wyjazd otworzył mi nowe horyzonty, kontakty oraz naładował mnie pozytywną energią do ciężkiej pracy nad sobą.
...
Napisał(a)
więcej zdjęć prywatnych które zamieściłam znajdziecie w dziale : RELACJA Z FIBO 2012
...
Napisał(a)
dzialo sie oj dzialo!!!
oczywiscie ze motywacja na 100 %
wieczorem
dzisiaj plecy
podciaganie na drazku szerokim do klatki 4x10
sciaganie drazka koszyka wasko do klatki 3x15
przyciaganie drazka szerokiego szeroko do brzucha 3x20
sciaganie drazka lamanego do brzucha w opadzie tulowia przy wyciagu gornym stojac 2x20
triceps
prostowanie drazkiem prostym przy wyciagu stojac 3x20
prostowanie w opadzie tulowia hantlem 3x20
brzuch
scyzoryki z hantlem 3x15
rano - bieg teren 30 min
oczywiscie ze motywacja na 100 %
wieczorem
dzisiaj plecy
podciaganie na drazku szerokim do klatki 4x10
sciaganie drazka koszyka wasko do klatki 3x15
przyciaganie drazka szerokiego szeroko do brzucha 3x20
sciaganie drazka lamanego do brzucha w opadzie tulowia przy wyciagu gornym stojac 2x20
triceps
prostowanie drazkiem prostym przy wyciagu stojac 3x20
prostowanie w opadzie tulowia hantlem 3x20
brzuch
scyzoryki z hantlem 3x15
rano - bieg teren 30 min
Poprzedni temat
Mistrzostwa Polski Juniorow i Weteranow w Kulturystyce
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
Następny temat
GP PEPA OPAVA 2010
Polecane artykuły