Kementov
Cześć. Jestem nowy. Prosiłbym o odpowiedź lub wskazówki.
1. Na jakie mięśnie pokładać uwagę, jeżeli chce mieć lepsze osiągi w podciąganiu się ? ( plecy, ręce ) ?
2. Czy barki działają przy podciąganiu się ?
3. Wyciskając sztangę / hantle na klatę ćwiczę tylko klatkę piersiową, czy są zaangażowane również inne partie typu ręce ?
4. To pytanie jest nieco inne : Warto trenować 2 partie mięśniowe naraz ? U mnie jest tak, że trenując jedną dobrze ją odczuwam, nawet kilka dni po treningu (czasem zakwasy, ale to w okresie, gdy nie trenowałem jakiś okres z powodu choroby. Gdy natomiast ćwicze 2 partie np. barki 6 ćwiczeń po 6 serii i triceps lub biceps 2-3 ćwiczenia po 5-6 serii to wówczas nieudczuwam niczego, ani w tym, ani w tym. Zupełnie jakbym nietrenował. Co będzie odpowiedniejsze? Dziękuję, pozdrawiam. I przepraszam, że takie długie, nie potrafię jeszcze dobrze formułować, bo nie mam obeznania profesjonalnego z treningiem.
1. Na jakie mięśnie pokładać uwagę, jeżeli chce mieć lepsze osiągi w podciąganiu się ? ( plecy, ręce ) ?
2. Czy barki działają przy podciąganiu się ?
3. Wyciskając sztangę / hantle na klatę ćwiczę tylko klatkę piersiową, czy są zaangażowane również inne partie typu ręce ?
4. To pytanie jest nieco inne : Warto trenować 2 partie mięśniowe naraz ? U mnie jest tak, że trenując jedną dobrze ją odczuwam, nawet kilka dni po treningu (czasem zakwasy, ale to w okresie, gdy nie trenowałem jakiś okres z powodu choroby. Gdy natomiast ćwicze 2 partie np. barki 6 ćwiczeń po 6 serii i triceps lub biceps 2-3 ćwiczenia po 5-6 serii to wówczas nieudczuwam niczego, ani w tym, ani w tym. Zupełnie jakbym nietrenował. Co będzie odpowiedniejsze? Dziękuję, pozdrawiam. I przepraszam, że takie długie, nie potrafię jeszcze dobrze formułować, bo nie mam obeznania profesjonalnego z treningiem.
Krzysztof Piekarz
REDcamper
Crazy_Thug
