IHS TEAM
Ekspert IHS
...
Napisał(a)
.
Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-04-25 15:29:20
Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-04-25 15:29:20
IHS TEAM
Ekspert IHS
...
Napisał(a)
super, Dorotko, dziekuje za odpowiedz i dodatkowego kopa motywacyjnego (fotki)
...
Napisał(a)
Fitunia, trenuj konsekwentnie, a na pewno doczekasz się efektów :)
Czy bierzesz jakieś suplementy? Odżywki?
Czy bierzesz jakieś suplementy? Odżywki?
IHS TEAM
Ekspert IHS
...
Napisał(a)
nie no, efekty sa:) tylko potrzebny jest jeszcze czas i unikanie bledow chociaz...w sumie, najlepiej sie na nich uczyc.
suplementy tak - bcaa, whey, kreatyna od czasu do czasu, witaminy i omega3, rowniez spalacze, teraz nawet na masie biore
suplementy tak - bcaa, whey, kreatyna od czasu do czasu, witaminy i omega3, rowniez spalacze, teraz nawet na masie biore
...
Napisał(a)
Kolejny przepisik- NISKOWĘGLOWY OMLECIK- fitomleto ;)
4białka
30gram granulatu sojowego
20gram otrębów pszennych
kilka kropel śmietankowego aromatu do ciast
30gram odżywki 100% Pure Whey (firmyIHS)
50ml kefiru natural.
siemię lniane
smażenie oczywiście na pamie- Oli Oli o smaku masła ;)
Polecam jako ostatni posiłek
SMACZNEGO CHRUPANIA!
4białka
30gram granulatu sojowego
20gram otrębów pszennych
kilka kropel śmietankowego aromatu do ciast
30gram odżywki 100% Pure Whey (firmyIHS)
50ml kefiru natural.
siemię lniane
smażenie oczywiście na pamie- Oli Oli o smaku masła ;)
Polecam jako ostatni posiłek
SMACZNEGO CHRUPANIA!
IHS TEAM
Ekspert IHS
...
Napisał(a)
Fitunia, spróbuj tego omleta :)
Poza tym zachęcam do supli z mojej marki- zwłaszcza do ISO WHEY. Jest naprawdę godna polecenia
Poza tym zachęcam do supli z mojej marki- zwłaszcza do ISO WHEY. Jest naprawdę godna polecenia
IHS TEAM
Ekspert IHS
Poprzedni temat
kila slow o mnie i pewnie trenning do poprawy
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- ...
- 78
Następny temat
trening sugestie/poprawki
Polecane artykuły