Pomoc dotycząca redukcji

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 2148

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

Wzrost

186

Staż treningowy

3 miesiące

Obwód pasa

Obwód klatki piersiowej

104

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

Jazda na rolkach(2 x w tygodniu), sporadyczne bieganie

Stan zdrowia

Dobry.

Preferowane formy aktywności fizycznej

Bieganie, trening siłowy w domu, jazda na rowerze

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

brak

Możliwosci finansowe

50-60zł na suplementy

Cel/problem/opis

Zależy mi na efektywnym spaleniu tkanki tłuszczowej a jeśli to mi się uda to następnie na przybraniu masy mięśniowej.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Galbatriks

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 183

Ćwiczenia w większości zpożyczone z książki, o której wyżej pisałem.

A na początek polecacie jakiś spalacz do biegania?

Cel uświęca środki.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12079 Napisanych postów 160544 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234839

https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Thermo_Shape_2.0-opis27202.html

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Galbatriks

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 183

https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Machine_man_burner-opis1282.html

Cel uświęca środki.

...

Galbatriks

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 183

A ten np?

Cel uświęca środki.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12079 Napisanych postów 160544 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234839

tez git

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Galbatriks

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 183

Sory,że tak dużo pytań ale jeszcze, czy to nie szkodzi zdrowiu? Jednak jest to działanie sztuczne na organizm, czy ktoś z Was próbował tych produktów i może powiedzieć,że wszystko było okej?

Cel uświęca środki.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12079 Napisanych postów 160544 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234839

nie szkodzi.
oczywiscie biorac zgodnie z rozsadkiem

ja przejadlem juz troche supli, i nic mi nie dolega.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Galbatriks

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 183

A czy dobre będzie połączenie bieganie 3x na tydzien + A6W ? Zależy mi głównie na zrzuceniu brzucha na początek, jeśli to mi się uda oczywiście będę dalej pracował nad wyglądem. Ale właśnie czy A6W da mi jakieś efekty jeśli mięśnie brzucha są przykryte sporą warstwą tłuszczu? Na dniach postaram się dodać foty.

Cel uświęca środki.

...

Galbatriks

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 183

I czy to prawda,że w dni treningu muskulatury nie można robić areobów bo wtedy przyrost masy mięśniowej jest praktycznie zerowy?
Trzeba robić to na przemian?

Cel uświęca środki.

...