Dylemat, mocny spalacz, tylko który?

rano i przed treningowo, ale nie wiem jak wyglada kwestia wegli u ciebie, bo joszka 2h minimum od wegli przerwa

Właśnie czytałem, że z węglami nie wolno jej łączyć. Węglowodany jem w rotacji : rano, przed i po treningu. Chyba, że trening z rana to śniadanie jem dość spore później na trening i wtedy już tylko po siłce. To bezpośrednio przed treningiem był by dobry pomysł? Posiłek przed treningiem mam tak 1.5h przed siłka a drugi raz 2h po posiłku po treningowym ?

Zmieniony przez - EnerGGy w dniu 2012-04-24 16:30:35

to najlepiej zebys odczekał te 2h po posiłku

To przed treningiem teoretycznie nie da się tego wziąć? Bo przecież posiłek przed treningowy powinien być spożyty 1h-1,5h przed wysiłkiem.

posilek moze byc spokojnie 2h-2.5h przed tr

chyba że jesz kanapeczki jakieś

Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-04-24 16:52:08

A jeszcze mam pytanie co do tej yohimbiny.
Jak to brać w dni nietreningowe, robię interwały na czczo łyknąć to przed interwałami? Interwały trwają 20 min i jak z tymi węglami? Czekać po interwałach aż miną równe 2h od połknięcia yohy ?

Zmieniony przez - EnerGGy w dniu 2012-04-25 11:52:08

Czy nie brać przed biegami, tylko łykać między posiłkami ?

ja bym dal miedzy posilkami

A yohimbina przed ostatnim posiłkiem, na noc? Czy nie stosować jej wieczorem, są problemy z zasypianiem ? Dopiero dzisiaj zaczynam Yohe.

nie. na noc lepiej nie