Być jak Steven !
...
Napisał(a)
6 dzień !
DIETA:
1: Chleb + jogurt + warzywa
2: Jabłko
3: Mięso wołowe + ryż + sałatka warzywna
4: Kura + ryż + sałatka warzywna
5: Kiełbasa swojska + warzywa
TRENING:
Bieg 40 minut
PODSUMOWANIE:
Jako że niedziela dzień dowolny i pustki w lodówce to taką dietę miałem ;) tragedi nie było ..
a co do biegania idzie po lekku do przodu tylko ciągle nogi jeszcze bolą.. :)
DIETA:
1: Chleb + jogurt + warzywa
2: Jabłko
3: Mięso wołowe + ryż + sałatka warzywna
4: Kura + ryż + sałatka warzywna
5: Kiełbasa swojska + warzywa
TRENING:
Bieg 40 minut
PODSUMOWANIE:
Jako że niedziela dzień dowolny i pustki w lodówce to taką dietę miałem ;) tragedi nie było ..
a co do biegania idzie po lekku do przodu tylko ciągle nogi jeszcze bolą.. :)
Być jak Steven !
...
Napisał(a)
Witam,
ja tylko szybkie pytanie, jak dozujesz obciążenia- w każdej serii takie samo, czy zaczynasz z progresem na zasadze co seria to więcej by w ostatniej np. machać 85% ciężaru maksymalnego?
tak z ciekawości pytam :)
ja tylko szybkie pytanie, jak dozujesz obciążenia- w każdej serii takie samo, czy zaczynasz z progresem na zasadze co seria to więcej by w ostatniej np. machać 85% ciężaru maksymalnego?
tak z ciekawości pytam :)
„Nie zgadzam się z tym, co mówisz, ale do śmierci będę bronił twojego prawa do wypowiadania tego, co myślisz"
...
Napisał(a)
Jeszcze tydzień w każdej serii tyle samo a potem będe dorzucał ;)
Być jak Steven !
...
Napisał(a)
Ponawiam pytanie bo edmondo mi nie działa , Panowie poszukuje nie drogiego jakieś sprzętu na ręke co by kilometry liczył czas itd .. co polecacie ?
Być jak Steven !
...
Napisał(a)
Zwykły zegarek ze stoperem i http://run-log.com/ najtaniej będzie a kasy zostanie na dobre buty
...
Napisał(a)
Artur troche tego nei rozumiem ... muszę mieć jakiś dobry telefon do tego czy co ? hmn..
Być jak Steven !
...
Napisał(a)
Nie czas mierzysz zegarkiem (stoper), a tak rysujesz sobie mapkę w kompie i liczy Ci odległość, do tego masz potem historię (kalendarz).
...
Napisał(a)
Witam, mógłbyś podać przepis na gulasz jaki robisz bo mi już troszeczkę znudziło się moje jedzenie :P Życzę powodzenia. Będę zaglądał w dziennik.
Poprzedni temat
BCAA + kwas cytrynowy
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- ...
- 46
Następny temat
pare zamiennikow
Polecane artykuły