...
Napisał(a)
Pewnie wiele osob sie z tym nie zgodzi i stwierdzi, ze mono to mono i nie ma roznicy firma, ja jednak mysle, ze jest roznica
...
Napisał(a)
https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html ?? ( wyciente :D .. pospieszylem sie )
Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2012-04-22 21:32:18
Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2012-04-22 21:32:18
[ART]PORADNIK DLA POCZĄTKUJĄCEGO
http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_[by_maniak7000]_-t969992.html
------------------------
Lubię SOGi - smaczne są
...
Napisał(a)
Szprota94 ja tez jade 5/3/1 i progres raczej wynika z koncepcji treningu niz kreatyna (co nie oznacza ze nie pomagala tylko ciezko to pewnie ocenic).
Sene czyli sadzisz ze 12 tyg to za dlugo? lepiej 6 tyg przerwa i znowu 6? Jak to u CIebie wyglada z ciezarami, bo wiadomo jak zaczynasz cykl to ciezary szybko ida w gore a co pozniej? w czasie przerwy bierzesz mniej i potem znowu progres? Czy poprostu podczas przerwy starasz sie utrzymac czy jak?
Sene czyli sadzisz ze 12 tyg to za dlugo? lepiej 6 tyg przerwa i znowu 6? Jak to u CIebie wyglada z ciezarami, bo wiadomo jak zaczynasz cykl to ciezary szybko ida w gore a co pozniej? w czasie przerwy bierzesz mniej i potem znowu progres? Czy poprostu podczas przerwy starasz sie utrzymac czy jak?
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
...
Napisał(a)
Oczywiście,że trening 5/3/1 jest b.dobry,aczkolwiek w czasie cyklu kreatynowego w tygodniu trójek i 5/3/1 zawsze przekraczałem teoretycznie ustaloną ilość powtórzeń w ostatniej serii,natomiast bez kreatyny wypełniam tylko teoretyczne minimum
Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!
...
Napisał(a)
no tego sie wlasnie obawiam, ze ciezary beda skakac gora dol, wolalbym staly progres...
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
...
Napisał(a)
podpinam się pod poprzednie pytanie soltysa do senegrotha
...
Napisał(a)
Sołtys ja kretę stosuję na ostatnie 5-6 tygodni przed zawodami, gdzie ciężar jest już mocno wyżyłowany(stosuję długofalowca z przedzialem powt 3-1 i metoda często ma 20 tygodni lub więcej i na koniec posiłkuję się kreatyną, żeby jeszcze trochę utrzymać progres. W roku zazwyczaj mam 2 góra 3 cykle. Przy długofalowych metodach częstsze branie raczej nie ma sensu. Większą częstotliwośc cykli widziałbym przy metodach 8-12 tygodni, gdzie jedną metodę robisz bez krety a drugą na niej i tak naprzemian. Przerwa 6 tygodni to raczej placebo i rezerwy wynikające z małego stażu/wyników niż działanie krety(i moim skromnym zdaniem to również tyczy się Szprota )
...
Napisał(a)
co masz na mysli mowiac ze przerwa 6 tyg to placebo?
Szprota rozumiem ze przez 12 tyg wyszly Ci 3 pelne cykle 5/3/1?
Szprota rozumiem ze przez 12 tyg wyszly Ci 3 pelne cykle 5/3/1?
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
...
Napisał(a)
Też nie bardzo rozumiem,to "placebo" w wypowiedzi Senegrotha.
Tak Sołtys,dokładnie było to 11 tyg,bo w ostatnim(regeneracyjnym)tyg 3.cyklu 5/3/1 nie brałem już krety ;)
Tak Sołtys,dokładnie było to 11 tyg,bo w ostatnim(regeneracyjnym)tyg 3.cyklu 5/3/1 nie brałem już krety ;)
Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!
...
Napisał(a)
ja teraz właśnie kończę 12tygodniowy cykl na krecie i zamierzam wziąć ją dopiero we wrześniu, siła poszła super, ale może być to kwestia dobrego treningu i diety tak jak zasugerował Senegroth tym bardziej, że mam mały staż, ale jakoś tak mi podpasowało
Poprzedni temat
Diete przeciwgrzybiczna a suplementy
Następny temat
Nitrobolon 2 + Dextroza
Polecane artykuły