Szacuny
2
Napisanych postów
225
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2649
Witam.
Waga: 57
Wiek: 17
Wzrost: 179
Jak widać jestem strasznie chudy i chciałbym zacząć tyć. Czytałem już o dietach itp, ale nie jestem wstanie wpłacić nawet 200zł miesiecznie na jedzenie. 100zł to max jak na razie. Są takie tanie diety ? Czy może jakieś inne sposoby macie?
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
536
Polecam płatki owsiane, jogurty naturalne na śniadanie. Płatki są dość tanie a jogurt też nie musi być z "górnej półki". Drugie śniadanie to np chleb razowy z jajkiem/szynką i jakimś ogórkiem czy pomidorkiem :P
Na obiad biały ryż/makaron z rybką/piersią kurczaka/innym dobrym mięsem...
Podwieczorek, czyli najczęściej posiłem potreningowy powinien zawierać dużo węgli.
Z tańszych produktów "przekąskowych" polecam zaopatrzyć się w orzechy włoskie/nerkowce lub np migdały. Rodzynki i wiórki kokosowe do urozmaicenia posiłków. Jakoś teraz nie mam weny na pisanie o żywieniu. Polecam podwieszone artykuły i kalkulator kalorii.
Szacuny
15
Napisanych postów
1767
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
20251
Koleś już nie przesadzaj że nie pozwolą Ci jeść zdrowych produktów. Może na początku będą narzekać ale po pewnym czasie się przyzwyczają i sami zaczną Ci kupować produkty