NIVEAS z redukcji na masę i z powrotem

jem około 1935 kcal i nic nie leci w dół ;/ ciąć do 1500-1600?
Jestem na krecie mono biore 5g rano i 5 przed treningiem powinno w jakims stopniu mięśnie zabezpieczyć...

Głodzisz się.

Organizm nie wyrabia i niedługo w ogóle na nic siły nie będziesz miał. Dorzuć aero konkretne, dorzuć kcal i się metabolizm nakręci. Nie sztuką jest się głodzić i chudnąć - sztuką jest dobranie właściwych ćwiczeń oraz jedzenia, i wtedy chudnąć bez straty mięs :-]

niveas podbij kcal bo to za malo.

metabolizm mam,ok .Aero nie wchodzi w grę przed szkołą i tak juz za wczesnie wstaje... Zostawie na razie te 1900kcal i zobacze co się będzie działo , bez przesady to wcale nie mało zapotrzebowanie mam około 2100

wrzuć zdjęcie jak wyglądasz!

Jeżeli chcesz obcinać z 1900 kcal, i twierdzisz, że Twój metabolizm jest ok - to wiedz, że coś się dzieje.

załatwiam , że tak powiem ,,potrzeby'' minimum raz dziennie czasami nawet dwa... zdjęcia będą niedługo, Yohimbina też w jakiś sposób przyśpiesza metabolizm...

Zmieniony przez - niveas w dniu 2012-04-20 07:13:33

jak widać nie jest dobrze, nie wygląda to fajnie.Nie wiem po co chciałeś zdjęcia ale jak obejrzysz to napisz to je usunę.














Zmieniony przez - niveas w dniu 2012-04-20 07:37:08

Stary, przy tej masie jedziesz na 1900 kcal, i chcesz jeszcze obciąć? Weź nie rób sobie jaj. Przecież popalisz wszystko co masz.

ważę około 76 kg i mam 170 wzrostu , ile mam jeść kcal? miałem więcej to nic nie redukowało się...

Zmieniony przez - niveas w dniu 2012-04-20 08:19:16