...
Napisał(a)
witam , mam 15 lat , 165 cm i 48 kg . Dopiero zaczynam ćwiczyć , mogę brać białko żeby przybrać masę ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
to jakbyś nas pytał czy możesz jeść kurczaka czy rybę, tak możesz.
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
...
Napisał(a)
Takie pytania jak widze to opadam na kolana , białko to przecież taki dodatek do diety jak Ci brakuje . Dokładnie jak wyżej tak samo jakbyś sie nas zapytal czy możesz zjeść piersi z kurczaka czy jesteś za młody, i zaraz żebyś nie zapytał czy możesz brać gainera czy coś :)
:)
...
Napisał(a)
mozesz
ale widac ze nie znasz celu w jakim sie je bierze, poczytaj w postach podwieszonych o diecie bo jesli tego nie zrobisz to zmarnujesz tylko $ i efektu z tego nie bedzie
ale widac ze nie znasz celu w jakim sie je bierze, poczytaj w postach podwieszonych o diecie bo jesli tego nie zrobisz to zmarnujesz tylko $ i efektu z tego nie bedzie
...
Napisał(a)
Żadne odżywki ani nic z tych rzeczy. W tym wieku starczy https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
I tak na tym urośniesz, dopiero z czasem przerzuć się na dietę. Musisz przyzwyczaić organizm do odmiennego sposobu odżywiania. Zdr
I tak na tym urośniesz, dopiero z czasem przerzuć się na dietę. Musisz przyzwyczaić organizm do odmiennego sposobu odżywiania. Zdr
...
Napisał(a)
zapoznaj sie z lekturą
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
...
Napisał(a)
Jak pytasz co powinieneś jeść, to zobacz co napisałem w tym temacie:
https://www.sfd.pl/Dobry_Gainer_na_mase._-t853933-s2.html
https://www.sfd.pl/Dobry_Gainer_na_mase._-t853933-s2.html
...
Napisał(a)
Odżywki zawierającej same węglowodany nie potrzebujesz za to jako uzupełnienie diety (którą powinieneś sobie ułożyć) możesz zastosować odżywkę typu gainer lub typu bulk.
W jednym z moich postów w tym temacie jest podany link do tematu gdzie polecałem różne odżywki.
To jest ten link:
https://www.sfd.pl/Dobry_Gainer_na_mase._-t853933-s2.html
W jednym z moich postów w tym temacie jest podany link do tematu gdzie polecałem różne odżywki.
To jest ten link:
https://www.sfd.pl/Dobry_Gainer_na_mase._-t853933-s2.html
Poprzedni temat
Plan treningowy i dieta. 17lat 180cm 65kg
Następny temat
Odchudzanie bez ciężarów
Polecane artykuły