KamilPce
Witam.
Pisze tu do Was abyście mi doradzili jakieś dobre suplementy na masę. Jesteś już zaawansowanym gościem w tym sporcie lecz prawie nigdy niczego nie brałem(czasem w szkole jakieś białko bądź kreatynke lecz za małe pieniądze więc pewnie lipne) teraz już pracuje i mam troszkę więcej kasy i chciałbym nabrać fajnej w miarę suchej tkanki mięśniowej. Prosiłbym żebyście mi nie doradzali ogólnie np. weź białko, węgle, krete i witaminy tylko oprócz ogólnego napisania również nazwy odzywek, gdyż bardzo mi to pomoże. Jestem w stanie przeznaczyć coś około 300zł na miesiąc:) Poniżej napiszę trochę o sobie i wyglądzie:
Wiek: 21 lat
staż treningowy: 5 lat
Brane odżywki: kreatyna, białko
wzrost: 173 cm
Obw. klat: 111 cm
obw. bicepsa 44/43cm
waga: 72 kg
wyciskanie leżąc: 140kg
przysiad ze sztangą: 165kg
martwy ciąg: 165kg (zawsze mnie po tym plecy bolą więc mało wykonuje owe ćwiczenie)
wyciskanie na sównicy: 350kg
wycuskanie biceps na modlitewniku: 60kg (na ostatnia 4 serie około 3-4 razy)
Z góry dziękuję za pomoc i w razie pytań prosze śmiało je zadawać.
Pozdrawiam kamil!
Pisze tu do Was abyście mi doradzili jakieś dobre suplementy na masę. Jesteś już zaawansowanym gościem w tym sporcie lecz prawie nigdy niczego nie brałem(czasem w szkole jakieś białko bądź kreatynke lecz za małe pieniądze więc pewnie lipne) teraz już pracuje i mam troszkę więcej kasy i chciałbym nabrać fajnej w miarę suchej tkanki mięśniowej. Prosiłbym żebyście mi nie doradzali ogólnie np. weź białko, węgle, krete i witaminy tylko oprócz ogólnego napisania również nazwy odzywek, gdyż bardzo mi to pomoże. Jestem w stanie przeznaczyć coś około 300zł na miesiąc:) Poniżej napiszę trochę o sobie i wyglądzie:
Wiek: 21 lat
staż treningowy: 5 lat
Brane odżywki: kreatyna, białko
wzrost: 173 cm
Obw. klat: 111 cm
obw. bicepsa 44/43cm
waga: 72 kg
wyciskanie leżąc: 140kg
przysiad ze sztangą: 165kg
martwy ciąg: 165kg (zawsze mnie po tym plecy bolą więc mało wykonuje owe ćwiczenie)
wyciskanie na sównicy: 350kg
wycuskanie biceps na modlitewniku: 60kg (na ostatnia 4 serie około 3-4 razy)
Z góry dziękuję za pomoc i w razie pytań prosze śmiało je zadawać.
Pozdrawiam kamil!
Ćwiczę bo lubię;)
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
Remik7
