Szybkie pytanie. Mleko na diecie i wyeliminowanie soli ?

Witam od dziś zacząłem dietę i niektóre posiłki mi nie wchodzą a dokładnie ryż brązowy ogólnie problem leży w tym że nie sole go i dla mnie jest bez smaku wiadomo sól zatrzymuje wodę itp itd
Moje pytanie brzmi czy mogę do obiadu dolewać odrobinę mleka 0.5 % do tego ryżu zdecydowanie lepiej mi będzie podchodzić .
Ryż mam w 3 posiłkach Rano , Obiad , po treningu . Dodam że jeszcze mleko pije na kolacje do twarogu i nie wiem jak rozwiązać ten problem

Nie mam problemów z tolerancją laktozy jak co .

Pozdrawiam

Za dużo soli źle, za mało też, używaj bez obaw bo nie ma wpływu na odchudzanie ale wiadomo pewne granice są. Mi też brązowy nie wchodzi do końca ale po zastąpieniu go parboiledem obiady wsuwam w moment. Jak mleko to 2-3.2% i też z nim nie przeginaj bo węgli powinieneś jeść mało za to powinny być jak najlepszej jakości.

A tak z ciekawości ile g powinienem soli jeść np jak bym chciał szczyptę soli do każdego posiłku dodać ? i ile mleka mogę dziennie wypić ?

Szczypta nic a nic nie zaszkodzi. Zależy jak z Twoją dietą ale na redukcji raczej unikaj

Z mlekiem nie przeginaj, z solą też.
Zależy - jak masz tendencje do zatrzymywanie wody w organizmie to bym nie solił, a jeśli nie to możesz delikatnie.
Od siebie dodam, że jestem raczej przeciwnikiem codziennego używania soli, tym bardziej 3x dziennie.

Ok dzięki , przerzucam się z ryżu na makaron pełnoziarnisty i mleko tylko do twarogu oczywiście 0 soli . Dziękuje i pozdrawiam sogi poleciały.