Konkurs/Cortunia

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 3448 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31332

powodzenia!

Mój Dziennik

http://www.sfd.pl/[ELITE_Ladies]_aineko_2013_/_str._97,_152-t816588.html
podsumowanie dwóch lat - str. 152

Przemiana Sylwetki 2012

http://www.sfd.pl/Konkurs_/_aineko-t853261.html

...

mathilda

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 701 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10356

Powodzonka :) W kupie siła :)

No pain -no gain

http://www.sfd.pl/mathilda__powrót_młodej_mamy_:_-t939270.html

...

shaggah

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 842 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10704

Powodzenia!!

“The greater danger for most of us is not that our aim is too high and we miss it, but
that it is too low and we reach it.”

http://www.sfd.pl/Konkurs_/_Shaggah-t853178.html
dziennik konkursowy

http://www.sfd.pl/Shaggah/_redukcja-t800769.html

...

cortunia

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 753 Wiek 48 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8894

dzień 1 - 16.04.2012

Warzywa - pomidor, rukola, roszponka, papryka, duuuużo papryki
Napoje - woda, kawa, woda (w sumie ok 2.5l)

SUPLE
wiesiołek, lecytyna, siemie lniane mielone, tran, probiotyki, zma
UWAGI - nie zjedzenie węgli do wieczora było głupotą, dziekuję za uwagę :)

tylko biegowy - 4x600m tempo 5 min/km, w przerwie (minuta) trucht

dziś siłka

Zmieniony przez - cortunia w dniu 2012-04-17 12:05:23

Zmieniony przez - cortunia w dniu 2012-04-17 12:08:11

What have you moved heavy today?
http://www.sfd.pl/cortunia__zamagania_ze_wszystkim-t721508.html

http://www.sfd.pl/Konkurs/Cortunia-t853080.html

...

cortunia

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 753 Wiek 48 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8894

dzień 1 - 16.04.2012

tylko biegowy - 4x600m tempo 5 min/km, w przerwie (minuta) trucht

dziś siłka

What have you moved heavy today?
http://www.sfd.pl/cortunia__zamagania_ze_wszystkim-t721508.html

http://www.sfd.pl/Konkurs/Cortunia-t853080.html

...

Fala23

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 3685 Wiek 44 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 31715

Powodzenia

...

cortunia

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 753 Wiek 48 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8894

Dzień 2 - 17.04.2012
sekcja grubych slabeuszy

Warzywa - pomidor, rukola, roszponka, papryka, duuuużo papryki
Napoje - woda, kawa, woda (w sumie ok 2.5l)
SUPLE
wiesiołek, lecytyna, siemie lniane mielone, tran, probiotyki, ZMA

DNT
13 godzin w robocie - dotarłąm na siłownie i się okazalo, że nie mam butów, poszłam do domu i padłam. i tyle z tego
dobrze, że HIM i HAM pilnuję co rano.

Dziś w domu - będzie wytrzymka bo mnie nosi. i ostatni dzień sajgonu w pracy.

UWAGI:
1. BArdzo prosze o wycięcie poprzedniego posta, Fala23 odpowiedziała jak edytowałam :)
2. bez GLUTENU jest mi cudownie, ale tak serio cudownie.

Zmieniony przez - cortunia w dniu 2012-04-18 12:43:37

What have you moved heavy today?
http://www.sfd.pl/cortunia__zamagania_ze_wszystkim-t721508.html

http://www.sfd.pl/Konkurs/Cortunia-t853080.html

...

wrong

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 24786 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 89719

Nie podoba mi sie sniadanie, gdzie jajo?

Nie dziwne, ze glodna chodzi.

The woman is wild, a she-cat tamed by the purr of a Jaguar

Oficjalnie certyfikowana przez Vitalie jako 'odrazajaca anorektyczka'

HCFC: But skim milk is low in saturated fat
Charles Poliquin: So is Napalm